今日もローラー、1時間。 MAX165 AV129 IN10分30秒 UP1分30秒 LOW48分 昨日より楽してる。 MAX165は最後1分もがいてみたから。 とにかくここしばらくは身体に思いださせるという感じでやっていくつもり。 というか、もしかして 梅雨明け！？

今日もローラー。 有酸素域で1時間。 MAX152 AV133 IN27分30秒 UP1分30秒 LOW31分 昨日よりは少しまし。 昨日3ヶ月計画と書いたばかりだが。 3ヵ月後はヒルクライム大会。 でもその1ヵ月後に沖縄がある。 ここんとこやっぱり今年も無理かなと諦め気味だった…

さて７月。 ３ヶ月計画スタート。 今回は前回の失敗踏まえ強度を上げすぎないように軽く長く回数多くでいこうと思う。 基本的に毎日何かする、ローラー10分でもいいので乗る、みたいな。 あとは月末の阿蘇望対策のため身体が忘れてる登りを思い出させるため…