今日は夕方から家族で熊本までドライブ、天気が心配。 午前中はファニー号のメンテ続き、こうして見るとTIMEよりハンドルが低い。 風呂や洗面所、トイレの簡単な大掃除やってるとトラ初心者仲間のMさんが手打蕎麦を届けてくれる、 ありがたい。 説明書付き（…

今日は朝起きると小雨。 昨日の夜淡い希望を持ってロングライドの準備して寝たのだが。 気温は高くこのまま雨上がって乗れるかもという希望も断続的に降る雨で断たれる。 喉の腫れも一進一退な感じで良くはならない。 ということでこの年末年始休みのノルマ…

昨日は早く寝て8時間以上ぐっすり。 久々に寝溜めした感じだが喉の方は一進一退、良くはなっていない。 今朝は快晴。 予報では午後から曇りで明日は曇り時々雨。 しようがないが今日は会社残務処理など。 まず耳鼻科に行って会社行って昼過ぎ帰宅、買物やフ…

昨日の午後から喉が痛くなり頭痛などちょっと体調不良。 数年前に年末年始休みに寝込んだことが続いたことがあったので大事をとって練習無しの日に。 明日から休みだが明日は半日ほど会社出ないといけないよう。 ロング乗りたいが雑用もあるし体調も悪いし明…

昨日はもらった日本酒調子に乗って飲み過ぎ今朝二日酔い気味。 天気は快晴だがとにかく今日はスイム練の今月のノルマ達成が一番大事。 コーヒー飲みながら2日分の新聞ゆっくり読んで10時過ぎプールへ。 思ったより空いていて1.5レーンに一人という感じ。 会…

予定に従って今日もスイム練。 6時55分着水中へは7時過ぎ。 今日は1.5レーンに一人。 今日もゆっくり泳ぎ出すが相変わらず腰が沈む感覚と息が苦しく前に進まない。 往復する回数を数えながら泳ぐが時間に余裕があると思っていたがなかなか進まない。 1000M30…

昨日も練習無しで今月を見直してみるとやはり特に足りないのはスイムの練習。 昨日休みだったのが気になり今月の市民プールのスケジュール表見てみるとなんと今年開いているのが今日と明日と明後日のみ(苦笑)。 となると今までのような1日1000M泳ぎでは毎日…

会社速攻で上がりプールに着いたら真っ暗で定休日。 ということで今日も練習無し。 もう今月も終わり。 半年計画の1ヶ月が過ぎようとしているのに計画にはまだまだ。 緩い目標と思って立てたのに残り7日でスイム5000Mバイク200KMラン20KMが残っている。 休み…

今日も練習しなかった。 買物や雑用で1日過ごし夕方は家内と市内のイルミネーション見て回った。 どうも気持ちも体調も低空飛行で悶々としている感じ。 明日の練習無しの日になりそう。

今日の夜練習はラン。 寒さも和らぎ走りやすい、かも。 もう駅伝まで3週間くらいしかないので速いペースの練習も。 いつもの運動公園外周路600M。 アップ1周後5周3KMをなるべく速く、（後で気付いたがラップが取れておらずがっかり）キロ4分半くらいか。 2周…

土日2日暴飲暴食＆練習無しでリフレッシュ（？）出来たので今日は会社帰り練習。 いつもは仕事休みの月曜なので余裕で定時かと思っていたらかなりバタバタして仕事振り切るように退社して市民プールへ。 なんとか7時5分到着。 50Mプールが工事中で25Mプール…

昨日の晩の結婚式後はホテルのコテージに一泊。 仲間と深夜まで盛り上がる。 朝9時帰宅。 夕方は家族で食事の予定、 日中はプールに行こうと一応思っていたが二日酔い気味で元気も無いし市民プールは工事始まって25Mプールのみだしで練習無し。 右京さん、大…

今日はNくんとYさんの結婚式。 小雨が降ったり陽が射したりの天気。 クルマで30分くらいの所にあるリゾートホテルにて。 盛大な披露宴、仲間の大勢集まりすごく楽しいあっという間の一晩だった。 Nくんは自分が自転車始めてから出会った有り難い人の中でもと…

今日も昨日にもまして冷え込む。 日中は小雨だったが夕方には上がった。 プチ残業になってしまいプールには間に合わず。 着替えて運動公園へ。 寒いので暖まって早く切り上げようと速めのペースで10周6KM、キロ5分ペース。 アップ1周後小股でピッチ走法を心…

今日は松山練の日だったが寒さと夕方からの小雨でやる気出ず運動無し。 走ろうと思えば全然問題ない程度の小雨だったのでちょっと情けない、自己嫌悪。 最近自転車ブームの象徴的存在の鶴見辰吾さん。 自分の方が4歳くらい歳上だが同世代と言えるかも。 自分…

今日は予報に反して快晴になったがすごく冷え込んだ。 今日の練習は仕事の後プールへ。 忙しい日だったが夕方からは手があきいつもより一つ早いバスに乗れた。 7時プール着7時5分泳ぎ出す。 今日はバタ脚をいつもより使ってみるのを課題に。 脚腰を浮かすた…

今日の練習はローラー。 少し本読みながらほんの軽く1時間。 脚解す感じで。 脚の方は昨日の20KMランの影響は今のところほとんど無い。 会社でのロボット歩きも覚悟したが大丈夫だった。 膝などにイヤな痛みも無く筋肉痛もほとんど無い。 まあ今からかもしれ…

昨日は修学旅行で居ない長男抜きで次男と家内と3人でもつ鍋。 焼酎飲み過ぎて撃沈。 今朝は快晴。 予想通り昨日より今日の方が自転車日和だった。 二日酔い気味のため次男と家内を送り出した後、朝はコーヒー飲みながらゆっくり。 ブログ書いたりした後チビ…

今日は数人でサイクリングの予定だったが気持ちが乗らなくてどうしようか迷っていた。 天気予報もイマイチだし昨日の夜自転車やウエアの用意をして今朝の状況で行くかどうか決めるつもりでいた。 上の子の修学旅行出発の関係もあり5時起床、東の空に注目して…

今日は練習無しの日。 家内が忘年会なので子供たちと近所の店で夕食。 自分が中学生の時から30年以上の付き合いのマスター。 コーヒーも食事も美味いが生き方から尊敬出来る兄貴のような存在。 その後チビ犬の散歩。 ここ数日暖かい日が続くので明日起きた時…

今日の夜練習はラン。 いつものコースをいつものペース、ただ小さめの歩幅のピッチ走法（？）を意識。 最初の数周は調子いい感じだったがその後はいつもの感じ、 なるべく足音がしない軽やかな走りをしたいが現実はドタバタ走り。 半分の9周28分、後半は疲れ…

そろそろ弱音泣き言＆愚痴ブログは止めにしないと。 今日は朝から雨。 ランの日だが夕方まで降り止まないようなので昨日に引き続き水着持参で会社へ。 昨日より遅くなりプールへ駆け込みストレッチもそこそこ泳ぎ出す。 エアロビもあっていてレーンは恒例の…

今日は予報通り雨。 会社定時で上がり速攻着替え、市民プール閉館45分前にすべりこむ。 軽くストレッチしただけで泳ぎ出すが最初の1往復で凄く息が上がり苦しい。 泳いでるうち息は落ち着いて来るが50M泳ぐ毎にかなり休む。 いつものように足腰が沈み抵抗に…

昨日の午後から引き続き今日もイマイチ体調はすっきりせず。 仕事中もエクセルの報告書出さないといけないのに頭が働かず脳に糖分摂ったらどうだろうと思いいつも飲まないココアや紅茶を甘めにして飲んだり。 今日は天気良かったが明日から雨降りそうなので…

今日も休日。 朝起きると予報通り快晴。 今日の予定はスイム練だがあまり天気がいいのでちょっと乗りに出る。 昨日と同じくファニー号で南部方面。 市の南端の岬まで行こうかと思っていたがかなり昨日の影響か力が出ない感覚がありも少し近場へ。 島へ渡る工…

目覚ましは6時にかけたが起きたのは6時半。 ハーフマラソンを応援に行くなら7時半には出ないといけないが外はまだ暗く寒々しくやる気出ず。 ゆっくり新聞読んだりコーヒー飲んだりでまったり。 1時間ほどしてこのままではいかんと準備して8時半出発。 ファニ…

今日は練習無し。 10月の社内試験の結果がやっと出て一安心、で夕食時乾杯。 その後は明日のサイクリングの準備。 ファニー号で行くのだが、前のタイヤは替えたが後ろもすり減っているし傷も入っているのでスペアタイヤとポンプ持参。 家内がもらって来た花…

ここのところずっと頭痛が続いている。 元々頭痛持ちで以前のことからすると大したことない程度なのだが、毎日ずっと続いているのでちょっとうっとうしい。 常備薬ロキソニンの消費も進む。 おきなわの後くらいから、寒さが進んだ時からか夜バーボンや焼酎を…

今日は木曜、松山練。 とはいえベイサイド後、みんな冬眠状態なのか自分だけで寂しい限り。 まあ気を使わずに自分のペースでやれるので今の時期これでいいのかもしれない。 木曜は人が多くA野コーチ、青太に向けて追い込むNさん、T倶楽部のみなさんと知り合…

今日はこれといった練習は無し。 何もしない日は軽くでもローラー乗るか30分でもプールに浸かるべきだとは思っているのだが。 おきなわ前3ヶ月毎晩腹筋を30回×2セットやってた。 その後止めてたが昨日から30回×1で再開。 最近腕立て伏せが自転車乗りの間に流…