今日の夜練習はラン。 いつものウォーターフロント往復10KMコース。 月末で帰りが遅くなって止めようか迷ったが決めた事なので走りに出る。 いつもより1時間以上遅いがスタート地点の運動公園はウォーキングの人が相変わらず多い。 川沿いをマイペースで走る…

去年中止になったアイアンマンジャパン五島大会。 大方の予想通り大会は継続されないことが発表された。 さらにアイアンマンから離れ独自のロングディスタンスの大会として来年6月開催されるとのこと。 これも予想されていたこと。 エントリーフィーも下がる…

昨日の夜遅くかなりひどい雨が降り雷も鳴った。 山は無理かなとちょっとあきらめ気味だったが今日は薄曇。 半分以上は舗装路を歩くということで冷えこみに対応し着膨れした夫婦で9時出発。 今回の山歩きは長男の受験成就祈願。 地元には正月に無病息災などを…

無事50000hit、ありがとうございます。 今日は練習無し。 相変わらず脚は筋肉痛あり。 まあ逆に言えば10月のトラ後自転車に集中したことでランの筋肉が退化してたと言うこと。 10月末のハーフマラソン出なかったのはTDおきなわ出走にとってはやはり良かった…

軽くジョグ。 朝から予想通り筋肉痛(笑)。 寒くもなったし膝にも負担がかかってるよう。 朝通勤途中長めに歩いてるときふと気付くと 向こう側でカバー被ってるのが本体だろう。 まだEVは売り出されてないけど（まさかI-MEVは充電に来ないだろう！？） で今週…

今日も夜練習ラン。 久々10KM走ってみる。 仕事中夕方から脚の脛や腿の裏側など筋肉痛。 昨日のジョグも久々だったので身体に堪えてるよう。 会社帰りパラッと小雨も降るしお腹の調子も悪いしどうしようか迷ったがえいっと勢いで外へ。 いつものウォーターフ…

思いたったが吉日と今日からラン復帰。 また前と同じ火曜木曜の夜やることにしたので今日は練習の練習って感じ。 ということで様子見ジョグ。 仕事後軽くストレッチして走り出すが身体が硬い感じ。 特に股関節や足首。 左右バランスも悪く右足の弱さも感じる…

今日も休み、好天。 2週連続3連休。 暖かい日になった。 午後から雑用があるので午前中のみ乗る。 ファニー号でサイクリング、港1周コース。 一昨日のサイクリングで1000Mの山に登るってこともあって冬の装備で行ったら暑かった。 で今日は半パン半袖にアー…

今日も休日、朝から雨。 昨日いっしょだった今日も急きょ休みのSさんと雨が上がったらちょっと乗ろうかと話していたが 午後になっても止まないのであきらめた。 おきなわが終わったらやりたかったこと、やらなければいけないことに家のこと家の片付けがあっ…

今日も快晴。 朝起きれたので前日まで迷っていたSさん呼びかけのサイクリングに行く。 TIMEは手入れ途中なのでファニー号にて。 集合時間に5分遅れ時間に厳しいSさんはもう出発したらしく追う。 無事合流して途中参加者と三々五々合流しながら五家原の麓へ。…

快晴でキーンと気持ちのいい空気の朝。 通勤途中今朝はジョガーが目につく。 ジョギングやりたいようなやりたくないような。 明日は確か天草マラソン。 自分は今まで一度も出たことがないマラソン大会、フルはもちろんハーフも。 以前は日帰り長距離ドライブ…

街はもうクリスマス。 毎晩飲んだくれてます(笑)。 酒に弱い自分が月曜日から飲み始めてもうこれだけ(苦笑) これに風呂上がりクリアアサヒ1本、夕食時焼酎の水割り1杯。 毎日二日酔いで朝は頭痛。 飲み食いばかりではダメなので一昨日から少しずつ自転車の手…

14日のレース。 フィニッシュライン越えた後そのまま名護漁港に向うよう係の人から案内され計測チップ返却。 もう少しゴールの近くで余韻に浸りたいところだったが。 まあでも自転車スタンドも用意してあったし無料の冷たいお茶もらえたりで快適。 ボラのマ…

今回のツールドおきなわ、いろんな人が脚が攣ったと書いている。 自分も早い段階与那へ向かう海岸線から痙攣の兆候は出て登りなどでは騙し騙し踏んだりもした。 脚攣り。 一昨年の夏くらいがひどくいろいろ試してみて自分が摂るのは梅干し、ウイダーマルチミ…

今朝は昨日より脚のダルさが増してる。 リザルトも出た。 100KMコース450名以上と結構な数のエントリー受け付けていた。 出走も400名程度で完走322名。 ここには書かなかったが密かに目標にしてたのは100位。 まあでも322中122位、自分としては上出来。 競技…

目覚まし前4時覚醒、4時半起床。 まあまあよく眠れたと思う。 ビュッフェ朝食。 あまり食べれず無理して食べた感じ。 気持ちは落ち着いているが盛り上がらない、平静。 6時集合場所へ名護行き手荷物を預けバス乗車。 7時半スタート地点”奥”到着。 路面ハーフ…

7時過ぎ自宅出発。 7時半空港行きバス乗車。 去年クイックシャフト忘れたので忘れ物が気になりレースの段取りをグルグルなんども考える。 空港混雑昨日ユネスコかユニセフの会議があってたので外人さんがいっぱい。 搭乗機。 那覇着土砂降り。 自転車乗り多…

今日も休み。 午前中は会社行って土曜休んで貯まってる伝票処理。 昼からは快晴。 チビ犬連れて長めの散歩。 運動公園のベンチに座りボーッといろいろ考える。 去年はおきなわの翌日は元旦と考えてIMに向けての練習を開始した。 今いろいろやりたい事はある…

土曜日沖縄は雨。 夕方テレビで見ると暴風雨警報が出てたらしい。 ずぶ濡れで受付会場へ行き、突風に怯えながら自転車を預けオクマへ。 自分でも不思議なほど平静というか淡々と準備出来た。 当日はほぼ曇り、レース中は時折小雨、レース後は降らなかった。 …

100KMコース完走しました。 ありがとうございました。 詳しくはまた。

行ってきます。 去年のTDおきなわの後からIM練習始めました。 長かった1年が終わります。 スタート10時最終関門14時。 100KMをアベレージ25で走ればいいのです。 出来るはずだと信じてスタートします。

天気はいいが予報通り黄砂。 地球温暖化での砂漠化のみならず大陸から飛んでくる科学物質も含まれてるらしく喉痛の原因はこれではないのか。 巡視艇に体当りして巡視艇に穴開けてもびくともしない漁船を走らすならず者国家にも困ったものだ。 ついに明日出発…

予報に反して気持ちの中ではどうにかなるだろうと思っていた雨のレース。 が頑なに変わらない降水確率70%、どうも避けられなくなってきたような雰囲気。 覚悟を決めないといけないよう。 コンチネンタルのタイヤの雨は未経験だしちょっと不安。 当日は100均…

今日も週間天気予報見てやきもき。 また一昨年のようになるのだろうか。 土曜日雨も自転車組み立てたり準備がやりにくくて困りそう。 夜はプチ残業になってしまったがまた30分だけローラー。 漕ぎ始めは昨日より身体が固まってる感覚だったが温まってからは…

今朝からまた冷え込んだ。 今日から4日間は疲労抜きの期間。 寒さもあって身体が固くなっているような感覚あり。 昨日自転車乗ってても後半はかなり疲労が貯まっているのを感じた。 夕方30分のみ軽くローラー。 10分アップ、 10分下ハンドル持って105RPM、 …

先日の五家原ヒルクラの写真をもらった。 やはり右爪先右膝が外を向く。 最初はクリート位置とかで矯正しようとしてたが今では自然に向く方向にしている。 だいぶ傾斜が急な上の方の部分。 ダンシングはまあまあかな。 もう少し重心は後ろの方がいいのかな。

今日の休みも実走。 リカバリー的に長めに乗る。 朝は昨日の録画のブラジルGP。 ブラジルらしい劇的展開は無く予想通りの淡々とした展開。 でもこれでいいのかレッドブル。 マッサに譲られたポイント差でアロンソにチャンプ取られるぞ。 9時過ぎ出発。 天気…

コース真ん中辺りから見下ろす景色。 今朝起きて膝の様子をみる。 まだ痛みの芯というか火種が無くなったとは思えないがここ数日よりは良さそう。 ということで今日もヒルクライム。 仲間内でやるドラゴンカップ2010。 今日も天気最高、沖縄の週間天気予報が…

先日替えたコンチネンタルのタイヤ。 ヒルクラ大会が終わってふと見るとリアタイヤのトレッドが剥がれたようになってる部分があった。 製造不良のよう。 タイヤはめる時に気付かなかった自分がバカだが知ってしまった以上このまま乗るのは恐い。 ショップに…

今日もいい天気。 予定では最後になると思ってた夜練外ライド。 40KMフルコース走ろうと思っていたが仕事中同僚の父上の訃報。 夜はお通夜へ。 膝もダメだし休むのも良かっただろう。 しかし先月のトラも一昨日のヒルクラもちょっと意気込むとその後プチ燃え…