年末休みを一日余計にもらって家族で沖縄行って来た。 改めて那覇名護間は遠かった。 今日は今年最後の練習。 走らない日が3日続いてしまった。 北九のKさんのブログで練習は3日空けないというのを見たばかりだったのだが。 お馴染みお気に入りのコースに行…

「私をスキーに連れてって」より「A HAPPY NEW YEAR」

今日は昨日と違いどんよりとした天気。 とにかく次のレース、別大までは納得出来る練習を続けていきたい。 で今日はゆっくり長く。 登りありの高台から港と市街地を回るコース。 運動公園でストレッチしてからとにかくゆっくり入る。 キロ６分以上、登りは歩…

防府から一週間。 不甲斐ないレースの反動もあって毎晩サボらず走れた。 今日の休日からまた別大に向けて練習。 今日はハーフの距離を走り込む。 登りありの港を巡るベイサイドコース。 運動公園へ行くと同年代KさんSさんがダウン中。 サブスリーランナーの…

最近読んだ本。 これは良かった。 ていうか読んで良かった本。 今年一番。 全然知らなかった本。 図書館では”今日返って来た本”という棚が有るがそこで目に付いたので借りて来た。 けっこう話題の本だったのかな、WOWWOWでテレビドラマにもなってた。 自分が…

日曜の防府読売マラソン。 後半失速した後はかなり落ち込んでとぼとぼ走っていた。 何度も言うが前半抑えていくつもりが飛ばしすぎ。 抑えたのはスタート直後のトラックと渋滞で走れないほんの1キロくらいまでのことだった。 ハーフは92分26秒。 これがもし9…

当日。 4時起床、5時自宅出発、8時半現地着。 途中本州に入ると霜が降りてて路肩とか白い。 クルマの外気温度計もマイナスを示しビクビクアクセルを踏む。 参加人数が3000人から4000人へ増えたということで去年と同じく早目に行ったが駐車場は余裕。 受付後…

くるり - 最後のメリークリスマス(Full Ver.) 【期間限定公開】

今日の国立競技場。Vファの旗もあったらしい。 大会1週間前。 参加証も届いている。 1週間前は恒例10KM走。 快晴。 朝はゆっくりして9時半運動公園へ。 ウォーキングやテニスや弓道などの選手がたむろしたりアップする中ハーハーゼーゼー走る。 例によってキ…

昨日の日曜日。 地元サッカーチームの大一番プレーオフの日。 その前に朝からジョグ。 最近はキロ6分くらいで軽く走るつもりでも中途半端にペースが上がってしまいキロ５分くらいになってしまう。 早く帰りたいという気持ちが出てしまうんだとは思うが。 運…

土日月と3連休だった。 土曜はいい天気だった。 朝は軽くジョグ。 運動公園から港まで。 ただ、先週の天草からどうも右脚に不安がある。 かばう走りはしたくないのだが。 久しぶりに家内と連休が合った。 市内の紅葉の名所へ。 人が多い。 が時期が数日早か…

今日は天草マラソン。 4時起き5時クルマで出発、雨。 今降ってレース中は止んでくれと祈りながら。 例によってフェリー乗り場となりの公園にクルマを置きフェリー＋バスでスタート時刻の35分前に現地着。 いつもの様に受付ゼッケン付け荷物預けトイレ済ませ…

明日の日曜日は地元ベイサイドマラソン。 参加の方々準備はいいですか？ 自分はと言うと天草マラソン。 当日は諌早ホームで対松本戦。 松本はアウェイでも多数のサポーターが押し寄せることで有名なチーム。 実際関東の試合ではホームのサポーターとほぼ同じ…

昨日の日曜は午前中雨がひどいという事でマラソン練習は休養日。 午前中はうちでゆっくり。 午後からはJリーグサッカーのPVに行く。 先週は強敵相手にいい試合したが今節も強豪。 千葉まで応援に行ったサポーターも多かったようだ。 試合前は苦戦を予想した…

今日は練習。 大会2週間前は20KM走。 平坦を走ろうかとも思ったが再来週は地元ベイサイドマラソン。 ということで自分がベイサイドマラソンの練習コースと思っている登り有り女神大橋経由港1周コース。 朝9時陸上部高校生が練習始める中ストレッチして走り出…

くるり - Remember me (Full Ver.) 【期間限定公開】

今日も休日、予定通りロング走へ。 朝ゆっくり新聞読んでちび犬の散歩してから運動公園へ。 幼稚園児がプチ遠足で来て遊んでいた。 平日なのに練習中の陸上部高校生もちらほら。 最近走る前のストレッチに批判的な記事を目にする事が何度か合ったがいちおう…

昨日今日は連休。 久しぶりに土曜に休みが取れた。 気持ちの良い天気、朝は港までいつものコースをジョグ。 その後は久しぶり休みが合った家内と雲仙へ。 天気が良かったら行きたいと思っていたプチ登山。 仁田峠にクルマ停めて普賢岳まで。 標高差は400M程…

秋恒例の渋皮煮とバーボン。

今日も快晴。 昨日は強度高め距離短だったので今日は長め。 市街地を高台から巡るアップダウン有りのコース。 風はあるが日射しが強い。 ↓ロープウェイのロープが見える。 ２つ並んだ丸いガスタンクがこの上下の写真に写っているのが見える。 出来ればキロ6…

日曜の朝は歳上のジョギングクラブの定例会。 今シーズン初マラソンから1週間。 結果はイマイチだったが、タイムはともかくとにかくハーフまでは力一杯走るということは出来た。 木曜日に4000Mペース走のポイント練習でも結構走れた実感あり。 大会の後から…

かなり落ち込んだ今回の結果。 練習で走ってる感覚から言うとやっぱりねとも思うが、このままでは不甲斐無さ過ぎ。 要因を考えるなら、スピード練習の不足、走り込みの不足。 でも単に練習不足ということでこのまま練習量を上げても疲れが溜まるか故障するだ…

シーズン最初のレース。 前日10時ベッドへ。 4時起床5時出発高速飛ばし6時過ぎ現着。 駐車場待ちでタライまわしされるのが嫌だったので去年並みに早く出たが、 まあ去年よりは早く来る人多かったがさすがにこの時間では駐車は大丈夫。 肌寒いがレース中は暑…

今シーズン初の大会まで1週間。 日曜の午前は地元のスポーツショップ主催のミズノランニングクリニックに参加。 ジョギング愛好者、特に女性が多い事を再確認。 試し履きシューズ。 大会目前なので自分は試し履きはパス。 バームも協賛、試供品いろいろ。 午…

もう今シーズン最初の大会まで2週間。 3週間前の30KM走はやらなかったが、 さすがに2週間前、この大会はハーフまでは真面目に走るつもりなので20KM走をやってみる。 コースは登りありのベイサイドコース21KM。 目標は信号待ち含めキロ5分切り。 最初から上げ…

遠くに見える軍艦島。 今日もマラニック練習会。 市内南部を廻る30KM。 権現山より走って来た方向を臨む。 今日の海の色は真夏のよう。 最初の山を登り20KM程度走ってからお腹が急降下。 役場でトイレ借りてからも復活せず。 しばらく走ったり歩いたりを繰り…

マラニック練習会参加。 9名で国体の予行練習を兼ねたソフトボールの全日本女子の大会が行われてる運動公園スタート。 6KMほど走って7KM琴の尾岳かなりの急な坂を登る。 なんとか地脚のあるランナーに着いて行くが最後の数キロ離される。 それでもいい練習に…

雲仙普賢岳ヒルクライム大会にかこつけラントレ。 ４時起床、５時出発、途中で東京オリンピック決定のニュースを聞き、６時半前ランスタート。 最初自転車のゴール地点までの7KMを軽めに登りレースを待ち応援。 トップ選手。 コースを下りながら知り合いを応…

昨日は福岡のKさん呼びかけの橘湾岸スーパーマラニック常連の方々の試走会に参加。 自分以外の5名は全員橘湾岸173KM完走者でうち2名はこの秋の273KMコース参加者(@@) 来年173出るならといろいろ教えてもらいながらテクテク走る。 急坂ではウォーク。 雨はひ…

ハイビスカス買ってから毎日咲くので楽しみ。 ずっと降ってなかったがこの2,3日は雨模様。 降ったり止んだりで、降るときは土砂降り。 今日の日曜日は朝からラントレ。 土砂降りの合間に運動公園へ。 雨で人も少なく最近にしては涼しく走りやすい。 土トラッ…