今日は大晦日。 晴れ、寒さも緩み穏やかな天気。 チビ犬の散歩で運動公園まで。 みんな思い思いに運動中。 帰り原爆公園通ってみたら中国人観光客、有難い。 筋肉痛は別にしてもイマイチな体調。 でも予定していた山サイクリングへMTBで出掛ける。 近所の山…

今日から休み。 今日はマラソン愛好家グループのロングラン練習会に参加。 アップダウン厳しいコースを30KM。 まだうす暗い中、朝7時お馴染みの運動公園に集合。 サブスリーランナーやウルトラ100KMサブテンランナーなど強豪の中9人で走り出す。 リーダーKさ…

今日の夜練はラン。 いつものコースをいつものように。 ここ数日より寒さは緩んだ気もするがまだまだ寒い。 ストレッチ後上げ目で入る。 ちょっと上げ過ぎのキロ4分半くらいで。 上げ過ぎで息が上がり3KMくらいで失速。 でも10KM最後まで気持ち切らさず行く…

昨日は家族で外食、クリスマス兼忘年会。 今日は体調もスッキリせず、なので今日は軽く走る。 いつものコース。 様子見で走り出したがまあまあのペース。 身体もしっかりした感じだったので腰を高く腕振りも拳を高く後ろまでしっかり振る。 後半も垂れず一定…

昨日は練習無し。 今日のクリスマスは寒い日になった。 夕方からは家族で出かける予定だし昨日の雨でドロドロの山は行きたくない。 ロング走る必要性も感じるがやる気出ず。 長男も帰って来てるし家内も休みだし年末の買い物とか雑用もあるしで午前中軽く。 …

今日は二十五社巡り。 来年早々から始まる次男の受験の願掛け。 雪降るかと思ったが寒いが天気は良い。 二十五社とは、 1松森天満宮 天満宮に付きものの牛の像。 2今博多町天満宮 3新大工町天満宮 4諏訪天満宮 5樺島町天満宮 6坂の上天満宮 7長崎大神宮 8桶…

今日も夜練ラン。 昨日ほどは追い込めないのは分かってるがそれでも上げ目で。 運動公園行ってみると人少ない、ほんの2、3人。 水曜は陸連の人が練習しているが、昨日はそれ以外にもかなりいたのだが。 隣のテニスコートが工事で夜になると照明が少なく昨日…

CHRIS REA - DRIVING HOME FOR CHRISTMAS ２番目に好きなクリスマスソングかな。

今日は夜練はラン。 とにかく来月の10KMレースまでは走れるだけ走りたい、のだがなかなか気持ちが盛り上がらない。 季節がら食べたり飲んだりも多い。 仕事後いつものコースへ。 ストレッチ後最初から上げ目で入る。 キロ4分半くらいか。 1,2KM走るともう息…

今日は昼前から自転車準備して山へ。 空は快晴、天気がいい内に山頂まで行きたい。 向かったのはH場岳。 まず10KMほど舗装路を行くが最後の所はかなりの勾配。 舗装路を一番高いところまで行くが登山口が分からない。 そのまま進み下る。 舗装路だがクルマも…

今日は朝からいい天気。 情けないがまだ一昨日の二日酔い（三日酔い？）が残っているような感じ。 それでも今日まで無駄には出来ない。 7時には起きて8時半ラントレへ。 やはりムカムカ感が残っていて調子良くは走れない。 朝の気持ち良い光の中だが来月の大…

一昨日も願掛けウォーキング。 またさらにかなり冷え込んだがいいペースで歩くとそれほど寒さは感じない。 ただ顔が寒く口がかじかんでマトモにしゃべれない（笑）。 ベイサイドまで押さえていた読書欲、その後は解禁して図書館からいろいろ借りて来てるが思…

The Eagles-Please Come Home for Christmas 我がアイドル イーグルス。 一番好きなクリスマスソング。

一昨日昨日と体調がいまいち。 風邪のようなそうでもないような。 昨日の夜は家内とウォーキング。 市内の氏神さままで10キロ2時間程度。 もうひと月切った次男の受験のお願い。 卒業する時この学校で良かったと思えるところに行けますよう。 体調はまだハッ…

今日も休み、山行き。 チビ犬の朝散歩済ませ9時過ぎMTBで出発。 今日は西側のI山、400Mクラスの山。 裏道の舗装路を登って行く。 途中の住宅地の急坂、インナー使う。 フロントが浮きそうになる急坂。 なかなかまだMTB慣れない。 途中のコンビニで美味しそう…

今日の休日、曇り。 天気がいまいちなので山行きは明日にして今日はラン。 来月の10KMロードのコースの下見に自走で。 9時前出発、かなり肌寒い。 特に手が寒く手袋取りに帰ろうか少し迷ったがそのまま。 キロ6分ペースで軽く走っていく。 しばらく走ると身…

John Lennon - Happy Xmas (War Is Over) 今日はjohnの命日。 "john was shot"それを知ったのは予備校の寮の英語のラジオからだった。 風の強い今日の夜練はラン。 いつものコース10KMを上げ目で。 行きは強い追い風でキロ4分半ペース。 折り返し前岸壁の公…

ケロロ軍曹！？ 今日は雨だしやる気出ず練習無し。 東京モーターショー開催中。 いろいろ見てみると場所の関係もあるのかなかなか盛況のよう。 自分も元カーマニアでクルマ業界の末席にいる者としてはうれしい限り。 ただ各メーカー知恵をしぼっていろんな提…

昨日一昨日のMTBの影響か肩廻りが強張っている。 ポジションいじって乗った感じではまあまあ良かったのだが。 まだ合ってないのか、身体が対応していないのか。 昨日図書館で借りた本。 マラソン関係ばかり、緩めからハードまで。 マラソン一年生はキャラも…

今日も休日、朝から快晴。 のんびりチビ犬の朝散歩を済ませ着替えて運動公園へ。 いつものコースでラン。 まだロード乗る気にならないし、まだランのモチベーション下がらないし。 来年1月10KMロードレースにエントリー済み。 週2,3回とか10KMは走るが実際ち…

今日の休日は前から山行きと決めてた。 ファニー号の保険金をつぎ込んでMTBの部品を少し買いウィークデー夜に少しずつカスタマイズ。 次男のキッズトライアスロン用～塾の脚に成り下がっていたのを山行き用に。 相変わらずディレーラーのワイヤーの張り調整…

明日は楽しみにしてた自転車で山登りだけど今日も夕方雨。 午前中は曇りで路面が乾き明日はすっきり晴れることを期待してたのに。 少しオフロードも走ってみるつもりだったけど泥ドロは避けたいかな。 舗装路で行くか。

今日は予報通り午後から雨。 明日まで降って日曜は晴れて欲しい。 夜は練習無しでMTB整備の続き。 ホイール、ステム、シートポスト、リアディレーラーを交換しフレームのブルー以外はブラックで統一。 なかなか見た目引き締まったと自画自賛。 日曜は山行く…

朝出勤時。12月になって冬っぽくなったと思って撮った写真。 公園の緑もかなり紅葉まじり。 夜は久々ジョグ。 とは言っても考えてみればマラソンから4日目。 久々な感じがしたが自分としてはこんな早く走る気になるなんてちょっとビックリ。 いつものコース…