今日は佐賀トラ。 スイムがプールということもあって初心者でもとっつきやすい大会。 知り合いでもよねっちさんはじめ数名が初トラにチャレンジ。 アイアンマンなどを観戦してトラ菌に感染して走り出した人が多い。 応援行こうと思っていたが出社になり会社…

3ヶ月計画でいくとそろそろ練習の強度を上げていかなくてはいけない。 春の反省でローラー台では重いギアは踏まない事にしているので心拍を上げる練習を週に1,2回やってみようと思う。 で今日やってみた。 昨日に比べ心拍は上がりにくい感じで今日もメディオ…

今日はローラー。 昨日一昨日のジョギングの疲れは先週ほどではないがある。 軽いギアで高めの回転100RPMあたりでリカバリー的に回そうと始めたがそこそこ調子悪くない感じなのでアップ後メディオまで上げてみる。 重いギア踏むのが怖いし回転も110くらいし…

今日もジョギング。 いつもの600Mを6周。 今日はなるべく力を使わないで軽く、でも速くを心掛けてみる。 とにかく今はロングではなく来月のリレーの3.5KMを走りきれるようになる事。 気持ち大股で腕を良く振り、腰が落ちないでも上下動しない、など考えなが…

ここ数日さらに涼しくなり朝晩は過ごしやすい。 5時くらいに目が覚めた朝など薄い夏布団に包まって至福の時、、、。 午前中は雨、昨日休んだので今日はローラー乗ってどれくらい心拍上げれるかもやってみたかったが雨も上がったし一応昨日伸ばしたジョギング…

今朝まだ脚に少し疲労感あり。 普通一人で100KMとか乗っても翌日や翌々日に脚に疲れを感じることなんてほとんど無い。 一人で淡々と走るのも必要だろうが人と走るとキツいけど楽しく練習になる。 夜はジョギングの予定だったが夕方から雨。 なんとなくローラ…

今日はリカバリーローラー1時間。 しょっちゅうリカバリーローラーって書いてるけど本当は負荷かけた当日やるべきものなんだろう。 昨日は距離的にはミドルだったので帰ってからでもやるべきだった。 だいたい昨日のメンバーの半分以上がトライアスリートと…

今日は前から計画されていたヒルクライム練習会。 9時集合、集合場所まで25KMほどで自走で行こうかなとも思ったのだがヒルクライムに全力投球する為クルマで。 結構集まって12人、県代表経験者も数人いるくらいでこの中で自分のレベルはまあ最下位あたり。 …

筋肉痛は取れてきたが両足の疲労感はまだかなりある。 2日連続ジョギングは自分にはかなりの負担だったようだ。 明日のヒルクライム練、辛いことになりそう。 今夜はとりあえずゆるーくローラー１時間。 アップ後途中の40分は軽いギアで100RPM心拍120程度。 …

今日は予報どおりの雨で時折激しく降るゲリラ雨。 夜は予定通りローラー練。 ランの筋肉痛が残っているのでリカバリーローラー。 イージーペースで1時間。 始めてみると脚に負担は感じずやはりランとは使う筋肉が違うんだなと思っていたがだんだんとキツくな…

ここ数日涼しくなってきたなと感じていたが今朝は窓を開けていると寒い位だった。 まあ9月後半くらい迄まだまだ何度も暑さは戻るだろうが。 昨日のジョギングの後今日は筋肉痛があるだろうなと思っていたが、午後になってほんの少し感じる程度。 また最近筋…

なんか膝に違和感とか疲労感とか自分に言い訳して先延ばしにしてきたランの練習。 とにかく今日は走らないとと思っての会社からの帰り道バスを降りたとたんゲリラ豪雨ではないが夕立ち程度の雨に濡れる。 今日も止めとけという神様からのサインかとも思った…

昨日は兵庫から義理の妹家族が帰省して来たのでみんなで会食。 ビール飲みまくりで揚げ物食べまくり。 さすがに今日は身体が重い。 筋肉痛みたいなのは軽くなったが脚の疲労感が取れないので久々ローラー。 リカバリーで軽く。 イージーペースで一時間。 明…

最近は毎日明け方雨が降る。 もちろん午後にもゲリラ豪雨も良く降る。 17日はゆっくり100キロの予定だが雨かもしれないので16日も乗って練習しておこうと出かける。 向かったのは県森ヒルクライム付き89キロ周回コース ここは自分にとって沖縄85キロコースの…

10日 今日は午前中だけ乗ろうと25キロ周回コースへ向かう。地元の強い人たちも走るらしいしNくんもO湾一周ライドの途中会えそうだし。 でも走り出しはやはり身体が重くローラーばっかりはやはりダメかなと思う。 しばらくしてNくんと合流、その後Y先生やAコ…

明日から8日間夏休み。 乗れる日は短く午前中でも乗れればと思う。 ただ今夜は出かけるのでトレは無し。 気がかりなのは来月のミニトラリレー。 短いとは言えチーム戦なのであまりにも恥ずかしいランでは、、、、。 気持ち的には沖縄まで自転車一筋なのでベ…

fuk@さんの書き込み見てから公式HP見てみると確かにもう85KM130KMは定員締め切りのよう。 阿蘇望終わって気持ちが抜けてるが沖縄まで3ヶ月。 焦ってはダメだが地道に練習していかないと。 幸い今月中は休みもあるし練習会もあるので実走はそこそこ出来そう。…

昨日はプチ残業になってしまい9時頃やる気ないままローラーの準備していると ここ数日TV見ながら漕いでいる部屋のじゅうたんにチェーンのオイルかすが点々と飛び散っているのを発見。 ちょっと拭こうとするとよけい汚れを広げてしまう。 大事の掃除になって…

セッラがEPO陽性。 もう勘弁してくれ～って感じ。 エラス、ランディス、ラスムッセン、リッコ、ピエポリ、セッラ、、、、。 中には疑惑だけの選手もいるが、 自分が好きな登りでアタックする走りをしてきた選手たち。 セッラのおかげでエクトリームパワーか…

今日も夜はローラー。 昨日眠れず寝不足なので軽ーく。 クラシカサンセバスチャンの録画見ながら最軽ギアで90RPM+目安に1時間。 脚はキツい。レベリンは渋い、まさにクラシック”ハンター”って感じ。 でも画質が悪く見えなかった。 先日の丸岡ロードで一人の…

今日は出勤日。 早く帰れたので7時頃より昨日のF1見ながらローラー。 心拍計無しイージーペースで1時間。 途中の30分くらいは軽いギアで100RPMキープ。 このくらいの練習が自分には向いてる気がする。 白蔵試走は12日に決定。 ASにいい写真が何枚か載ってた。…

今日は乗らないととは思っていたが朝はなかなか出掛けずグズグズしてしまう。 なんとか9時前に出発。 地元トラクラブの練習会を野次馬しようと向かう。 周回コースに入った所でパンク。 取りあえずバイク停めるが途方に暮れる感じ。 実は阿蘇望前にPRO3に替…

沖縄、申し込んではみたものの、やはり怖気づくというか大丈夫かなという感覚がある。 旅行の段取りや日程、宿や飛行機の予約などにも不安あり。 まあでも自分は基本的には95%くらい小心者だが5%くらい開き直りの精神があるので最後切羽詰れば何とかなるとは…

ツールド沖縄、申し込み受付が始まった。 まだ50キロか85キロ決めかねている。 これで申し込みが数日遅れて定員締め切られホッとすることを期待している自分も居る。 と書いたのが今日の昼休み。 このままHPより申し込みの仕方を見ていたらそのままスポーツ…