今週はとにかく回復。 今夜は様子見で軽く走ってみる。 近所を軽～くキロ6分+で。 走り出しはやはり左足首は痛い。 しばらく走っているとまあまあ走れるかな。 右足の違和感も相変わらず、膝も痛い。 ということで5KMで打ち切り。 残り3日もとにかく回復と療…

今日の休日は年度末ということもあり昼前後会社へ。 天気は良い。 行き帰りはジョグで。 写真は途中、お気に入りの線路沿いの桜並木。 往復12KM 2時間程度。 やはり脚は痛い。 今週はとにかく療養と疲労抜きに専念。 昨日被災地に入った看護士さんの手記紹介…

昨日は家内の実家で長男の進学お祝いの会食。 予想通り食べ過ぎ飲み過ぎで撃沈。 1時間くらいそのまま寝てた(苦笑)。 相変わらず夜10時くらいになると眠くてしょうがない。 今朝は7時に起きれてラントレへ。 トラ協のお花見練習会のランだけいっしょに走ろう…

練習してなくても脚の痛さがひかない。 ちょっと焦る。 それとは別に最低ラインまで落ちた自転車モチベーションを上げてくれそうなアイテムが届いた。

大会目前でこんなことでは不安なのだが、でも脚が痛いので今日は大事を取って明日まで練習無し。 ここしばらくスマホで通勤途中聞くのはアジカン、Asian kung-hu generation 。 スマホに替えた時うちのパソコンに子供たちが保存してたのを取り込んだ。 演奏…

通勤途中の平和公園の桜が咲き始めていた。 でもまだまだ朝晩の通勤時は肌寒い。 心のどこかでほんの少し中止にならないかなと期待したハーフマラソンの参加受理証が届いた。 今日の夜練はまた10KM上げ目で走ってみる予定だったが走り出しから左足首が痛く軽…

昨日のジョギング後はかなりの疲労感あり。 10時くらいになると眠気もひどく頭が働らかなくなる。 次男が塾から帰ってくる時間まで起きてるのがやっと。 寝不足か睡眠が浅いのか、夢を見たりうなされたりってことはないが震災の影響だろうか。 昨日から読み…

今日の夜練習はラン。 今週が練習の山場と思っている。 いつもの10KM コースを上げ目で。 冬のように冷え込み、風が冷たい。 上げ目でとは思ったが足も身体も重い。 ペース上げれず後半はお約束の向かい風でさらに失速。 ダメだ、10KM 53分。 3月の前半では5…

練習やる気無し状態が続くが急遽休日出勤が無くなった今日は無駄には出来ない。 曇り時々雨の予報、朝9時半雨が止んだ隙に走りに出る。 大会まで2週間になったハーフマラソン、ロング練習出来るのはもう2回しかない。 お馴染みマツヤマ～ベイサイドコース。 …

今日は予報通り雨。 昨日は母親の誕生日だった関係もあり外食したりして練習無し。 早朝なら走れたが今日の予定のロングラン練習はやる気が出ず、 野球場の軒下でわざわざぐるぐる走る気も起きず、 お昼前には雨もひどくなり午後までコーヒーとともに部屋で…

今日の夜練は久々ローラー。 軽いギアで回転上げ目で回すのみ。 1時間 21.0KM。 被災地の様子をネットなどで見るとほんと人は強いなと実感する。 避難所で遊ぶ子供達の笑顔を見ると涙が出そうになる。 避難している人の受け入れを発表する自治体も多いし道路…

夜練ラン。 昨日運動してないので上げ目で走ってみようと走り出すが不調。 ここのところお約束の帰り向かい風でさらに失速。 ヘロヘロで10KM、52分。 週3,4回走るだけでこの状態とは情けない。 こんな様子じゃ練習する甲斐が無くってやる気がなくなる。

氏神さんまで報告ウォーク。 昨日市内では公立中学の卒業式、今日は公立高校の合格発表。 お参りの人も数名いたが何度も長く頭を下げ祈る人の姿があった。 もしかして家族か誰かが震災に遭ったのかと思ってしまった。 8.5KM 1時間50分。

祝！九州 九州新幹線全線開CM１８０秒 幻のTVCMのオンエア決定。

今日の夜練はジョグ。 朝からかなり疲労感はあったが昨日も一昨日も流して走ってたので今日は上げてみようと。 いつものコースだが最初の2KMくらいでもう失速。 その後は流し、復路はかなりの向かい風でもうヘロヘロ。 ちょっと疲れを抜かないと。 10KM 52分…

今日も休日。 朝はゆっくりコーヒーと読書。 ”運命の人”読了。 一昨年ツールドおきなわ後見学した南部の戦争の跡を思い出す。 沖縄の問題は終わってない、どころか深刻さを増している。 日本もアメリカも、それ以前に沖縄を統治した国も沖縄の人たちの明るい…

今日は快晴、暖かい日になった。 午前中MさんNくんとジョグ練。 快晴の空の下、鳥の声しか聞こえない里山を走りながらここはこんなに平和なのに。 Nくんちを基点に1周6.5KM のコース。 1,3周目はジョグペース、真ん中の2周目はハーフマラソンを想定した目標…

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今日は送別会のため練習無し。 宮城沖地震。 未曾有であまりにも甚大で胸が締め付けられるような感覚がずっと続く。 これだけ広範囲にこれだけひどいことが一度に起こるなんて。 しかし地元も30年前大水害から立ち直った。 阪神淡路も15年位前には再起不能と…

この上の地震津波情報がどんどん更新され消えることが無い。 こんなにひどいことがこんなに広範囲で起きるなんて。 明日はまだまだ被害の様子が分かってくるだろう、それは今より縮小することはない。 はるか数1,000キロ離れたこちらでもいつも走ってる港で…

今日の夜練習はラン。 いつものウォーターフロントコースをペース上げめで走ってみる。 まだ脚に筋肉痛は残っていたが調子は悪くない感じ。 最初から飛ばしていく、が折り返し前4KMくらいで失速（笑）。 その後も（ここ数日よりは弱い）向かい風に悩まされな…

今日の夜練習はローラー。 4日間が空いただけなのに跨がった自転車がすごく大きく感じハンドルも遠い。 漕ぎ出すとハムストリングや脹ら脛にかなり筋肉痛を感じる。 なにか最近筋肉痛があとをひく。 1時間22KM 。

今日の夜練はラン。 卒業後暇している長男が着いてくると言う。 運動公園外周路600Mを5周、キロ5分ペース。 その後長男と合流して川沿いをジョグ。 ずっと運動してなかったにしてはまあまあ走り、そこそこ着いてくる。 と言うか昨日のロングの疲れや筋肉痛が…

昨日は一日クルマの運転で結構疲れた。 運動はしないのだがサイクルマラソン走ってるみんなと同じく運転しながら補給用に買ったパンやバナナ食べてたのでカロリー摂取オーバー。 今日も休みなのだが朝の明るい光の中朝寝。 7時くらいから布団の中で読書、至…

今日は天草サイクルマラソンに日だがやはり雨で予定通りDNS。 でもいちおう準備して自転車積んで会場まで。 フェリー乗り場で仲間と合流して。 取り合えず写真だけ。 スタート前。 Bちゃんは雨なのに高級決戦ホイール。 余裕。 緊張感あり。 スタート。 序盤…

昨日今日は快晴。 明日は天草サイクルマラソン、今日はその準備。 とはいえ予報は好転せず明日は雨。 仲間と乗り合わせて行く予定なので集合場所までは行くが最初から雨が降ってた場合DNS のつもり。

今日の夜練習はローラー。 昨日のランの脚ほぐしと明後日の天草サイクルマラソンに備えて。 1時間 22.1KM 日曜日、久しぶりのイベント参加だが予報もいまいちということも気持ちもいまいち盛り上がらない。 雨さえ降らないでいてくれたらいいのだが。 入試ネ…

今日からまた冬に逆戻りの寒さ、夕方には白い物がチラチラ。 ということで億劫だがなんとか夜練ラン。 いつものコースを上げ目で。 とは言えフォームを意識してなるべく効率良く楽に速く走ろうとか都合良く考えていたが、 走り出しからもがいてドタバタ走りG…

今日の夜練はローラー。 例によって1時間回すのみ。 昨日のランの疲れがあるのか調子はいまいちだった。 21.5KM 運命の人3巻が貸し出し中だったので中断してまた大作マークスの山読み出した。 さすが高村薫氏、のっけからぐいぐい引き込んでくれる。 コーヒ…

今日は日中仕事抜け出して上の子の卒業式へ。 担任の先生も含め和気あいあいとした感じのいいクラスだった。 数日前から咲き出した梅の花も満開の木が多い。 今日から3月、今月はランメインで桜マラソンまでやって行く。 ということで今日の夜練はラン。 お…