昨日駅から見た夕日。 今日の夜練はジョグ、いつものコース。 ここ数日と同じ体中、特に脚の関節や筋肉が固くなってる感覚。 今月は300KM目標で疲れを引きづっても無理して走ったかも。 なかなかどういう練習していいか分からないまま走っている。 それでも…

今日は天気良くなった、快晴。 朝予定通りハーフ練。 8時半運動公園へ。 天気いいせいか人が多くにぎやか。 ゆっくりストレッチ、身体は重く関節や筋肉が固まっている感覚ありだが今日はタイム狙っていく。 キロ5分切りペースで行く。 前半は追い風、暖かい…

次男は明日の受験のため夕方JRで出かけた。 身分不相応の学校なので当たって砕けろの精神でぶつかって来てほしい。 夜練は氏神様まで祈願ジョグ。 軽く走るが古い方のジョギングシューズ履いて来た事もあって身体が安定せず。 疲れも感じる。 明日も長めに走…

一昨日は家族で会食、昨日も外食で練習無し。 食べ過ぎ飲み過ぎで身体重し。 飲むと食欲のタガが外れる感じがしてお菓子とか夜食まで食べてしまう。 おなか周りがだぶついてる感じがしても毎食前にはかなりの空腹感。 満腹まで食べるのを我慢するのもなかな…

今週の天気予報には雪マークが並ぶ。 今日も朝からかなり冷え込み通勤路では顔や手の指がかじかむ。 午前中は時折ひどく降る。 午後は青空も覗くがやはり寒い。 夜練は軽めのジョグ。 昨日から始まったランタンフェスティバルの会場を廻ってみる。 ピンクの…

今週の天気予報には雪マークが並ぶ。 今日も朝からかなり冷え込み通勤路では顔や手の指がかじかむ。 午前中は時折ひどく降る。 午後は青空も覗くがやはり寒い。 夜練は軽めのジョグ。 昨日から始まったランタンフェスティバルの会場を廻ってみる。 5KMほど走…

今日からかなり冷え込んだ。 チビ犬の散歩行っても顔や指先が冷たい。 運動公園では中学生くらい、長距離走かな、何周くらい走るのだろうか。 帰ってからジョグへ。 風も強いし昨日の今日で強度上げられなさそうなので川沿いは寒そう、なので市北部を軽く廻…

今日はロングラン。 予報通りスッキリしない天気で小雨がパラつく。 午後からの方が降水確率が低いので午前中は図書館飼い犬の散歩など雑用。 昼ご飯を補給後運動公園へ。 ストレッチして走り出す。 10月初め、ツールドおきなわ参加諦めランに専念しようと気…

今日の土曜日、マラソン愛好家のグループが朝練ロング走中。 1時間早ければ参加出来たが通勤途中に運動公園立ち寄ってしばらく眺める。 その中には別大組みも。 女性ランナーSさんもキレイなフォームいいペースを刻む。 リーダーKさんも本番さながらの真剣な…

今日は天気良くなった。 気温も高く過ごしやすい日。 夜は軽めのジョグ。 いつものコースを走るが身体が固まってる感じで動きがギクシャク。 やはり疲れ溜まってるのかな。 途中写真撮ったりしながらの10KM 58分。 明日は休んで日曜はロング走ろう、天気良か…

今日も一日中雨。 夕方は上がったので走りに行く。いつものコース、今日は上げ目で。 走り出しはかなり疲労感有り。 脚も身体も重い。 その身体にムチ打って上げ目のペースをキープ。 幸か不幸か信号待ちが多い。 気温も高く加齢汗が流れ目に染みる。 50分切…

今日も会社でゴタゴタなどがありランに集中出来ず。 走りたくないと思っていたら夕方から予報通り雨。 といってもほんの小雨。 雨だから今日は走らないと思いながら帰宅したが気持ちはもやもや。 明日から数日天気予報は悪い。 雨でも軒下ランは出来るが、、…

今日は夜練ジョグ。 昨日休んだのだが走り出すと股関節や腿に疲労感あり。 一昨日のレースの影響引きずってるのか。 一つ前に使ってたシューズ履いて来たらヤワヤワな感じで身体が安定しない。 長く使ってヘタリきってるシューズだがこれほどとは思わなかっ…

結局雨は止まず体調もイマイチで濡れてまで走る気にならず家でゴロゴロ。 野球場軒下ジョグもやれば出来たが。 まあ昨日のレースにはちょっと思い入れが有ったので今日くらいはいいか。 でもちょっと自己嫌悪。 明日からまたちゃんと練習しよう。 次の大会は…

今日も休日、だが朝から雨。 午後からでも止まないかな思ったがしとしと降り続く。 曇りだったらロングジョグ練、晴れだったらMTBで山行きと思っていたが。 結局図書館行って家でゴロゴロ。 ランタンフェスの準備はもうほとんど整ってた。 家帰りお菓子も食…

今日はN与ロードレース。 一番長い10KMにエントリー。 天気は曇り、それほど寒くなく風も弱くラン日和。 小学生から高校生までの参加が多く大人が少ない大会と聞いていたので目標は大きく年代別入賞。 ジョグか自転車で行こうかとも思ったが上着や荷物の管理…

昨日は夜用もあり気持ちも乗らず練習無し。 今日は明日の大会前軽く。 ジョグで5KMのみ。 途中高架道路の軽い登り数百メートルだけ上げ。 不調。 身体というか上半身と下半身、左右の脚、膝上と膝下、などがバラバラな感じ。 息が上がらないというか上げられ…

今日の夜練もラン、大会前最後の上げ練。 運動公園外周路を18周。 上げ目の4分15秒ペースで入ったがすぐにペースダウン。 ほぼ毎日走っているせいで疲労が溜まってる感じ。 脚が重くなってくる。 半分の5KM前後まではなんとか4分半くらいをキープしていたが…

今日の夜練もラン。 緩めにいつもの港の公園往復10KM。 ジョグでもいいと思っていたがやはり走り出すとちょっとペース上がる。 息が上がらないギリギリのペース。 キロ5分で行くかとこのペースを維持。 信号待ちのロスタイム分まで稼ごうと後半上げ気味で。 …

10KMレースが目前になってきた。 しばらく前はレース前1週間はゆっくりしてコンディション整えようと思っていたが 今の状態では走り込むしか無い。 今日は早めに仕事終わったので早めに運動公園行けた。 上げ上げでとにかく10KM走ってみる。 アップ後とにか…

今日はいい天気。 昨日結構走ったので今日のランは軽めに。 昨日の晩雨が降ったのか霜がひどかったのか朝は路面ウェット。 うちのチビ犬は短足犬、濡れた路面では身体中ビショビショになってしまうので散歩は後回し。 まずジョギングへ行く。 お馴染み運動公…

今日は次男の高校受験一校目。 朝早めに起きて会場まで送って行く。 どっちかというと図太い性格の彼がここ一週間くらい神経質になってカリカリしてた。 自分としては希望校に落ちてもそのために行くことになった先でいい先生やいい友人との出会いがあるかも…

今日から仕事始め。 夜はラントレ。 自転車は相変わらず乗る気出ないのでランしかやることない。 そうなるとやはり月100KMそこそこではダメだなと思いなるべく毎日走る。 今日も上げ目で走ろうと運動公園外周路。 2,3KMまでくらいは調子いい感覚あったがその…

なぜか今年は長めの今日5日まで正月休み。 今日もラントレ、昨日と同じく午前午後の二部練。 チビ犬の散歩済ませ運動公園へ。 天気は曇り、昨日に比べ雪も降ってないし寒さも大した事なく。 今日も年配の男性が大勢ウォーキングする外周路、ハーハーゼーゼー…

大会まで10日になり年末年始からの運動不足摂取過多を解消しないとヤバいということで三ヶ日過ぎた今日から始動。 今日は午前午後の2部構成で。 午前の部。 アップ兼ね小走りで運動公園まで。 雪がチラチラしているが寒さもまあ大丈夫。 テニス場の工事で短…

今日三日も初詣。 当の本人次男は早朝から塾。 家内と家内の両親とクルマ飛ばして太宰府まで。 早めに出たつもりでも参道はすごい行列。 参拝は1時間くらい並んだかな。 いい報告もってお礼参りに来れますように。 帰り道参道の人は3倍くらいに増えてた。 帰…

今日は予定通り、市内の里山にある神社や祠を巡る七高山参り。 次男の受験祈願を昔からある初詣の風習に習って。 予報は良くなかったがほぼ快晴のいい天気のハイキング日和。 陽が射せば寒さもそれほどでもない。 夕方から同窓会なのでまだ暗い早めの7時前塾…

元旦。 早めに起きたが曇りで初日の出拝めず。 天気がイマイチ、夜に小雨が降ったらしく路面はウェット。 家族はそれぞれのことで不在、一年の計は元旦にありということで何やるか迷ったが、今年やりたいことをやりたい順に。 ジョグで初詣。 一昨日のロング…