今日はいい天気になった。 月末最終日、例によってプチ残業になったが月間目標目前なので軽く走る。 基本水曜日は上げの日のつもりだったが。 水曜練習会にはどっちにしろ間に合わないし、翌日に前日の練習会のメニューを1人でやってみるのもいいかも。 いつ…

今日は予報通り昼前から雨。 それでも夜練は休めない。 例によって野球場軒下ラン。 昨日のロングランの筋肉痛を腿の前後に感じつつ軽めに走る。 筋肉痛と疲労感はあるがジョグに近いこのペースでは何故か気分良く走れた。 自分が10KMと決めてる18周52分。 …

今日はちゃんと練習。 自分のレギュラー練習コース、市街地を高台から見下ろしながら走る自称プチマラニックコース。 朝9時前運動公園スタート。 アップダウンありコース30KMを予定時間3時間。 すぐ登りに入る。 5KMくらいから足首や股関節が少し痛む。 痛む…

今日の日曜日は練習休みにした。 人吉ハーフの後、今月中は毎日10KM走ると決めた。 が前から今日か明日ロング走る気だったので一週間抜けない疲労感を抜こうと。 今日は休みが揃った家内と祐徳ロード応援見学を兼ねて次男の受験の最終の神頼み。 祐徳稲荷神…

きれいな細い三日月が見えた。 今日も疲労感いっぱいだが軽く走る事で身体がほぐれたらと思いジョグ。 いつものコースをいつもの様に。 あまり寒くない日だが強度上げられず寒い。 キロ6分弱のペースで淡々とは走れたがこれ以上上げれる感じが全くせず。 数…

今日も夜は軽く走る。 いつものコースを走り途中ちょっと買い物。 身体は不調、疲労感ありありで関節も固い。 トボトボキロ6分ペースで走る。 遅いが気温高めで往路は汗だく。 ちょっとした買い物後、復路は向かい風で強度も上げられないので寒い。 10.6KM 1…

今日は天気良くなり気温もかなり上がった。 春らしい日が続くのかなと思ったが夕方からまた冷え込んだ。 今日もまだ身体はダルく疲労を引きずってる。 でもとりあえず今月残りの日は走ると決めたので夜は運動公園へ。 ストレッチしてからいつものコース方面…

今日は朝から予報通り雨。 夕方まで止まず。 とは言えほんの小雨。 今月は残りの日毎日練習すると決めたので着替えて出掛ける。 雨は霧雨のような感じ。 昨日と同じ野球場軒下ランはやりたくなかったので傘さして運動公園行ってみる。 何人かの人がランニン…

今日は少し暖かくなった。 明日からもっと暖かくなるらしい。 が予報通り夕方から雨。 今月も300KM走りたいと思っているが今月は29日しかないので1日10KMでは足りない。 今月残りの日休み無く走らなければ。 ということで体調はイマイチなので濡れたくなくて…

今日も人吉。 天気は最高。 昨日のコースの田舎側を軽くジョグ。 やはり脚は少し重いが気持ち良く走れた。 12KM1時間7分。 道端の川船。 昨日とレースで通った時と同じく今日も氷が張ってた。 昨日のハーフ1時間半切れず。 ハーフ1時間半切れないと絶対にサ…

木曜日には病院行ってインフル検査。 もちろん陰性だったけどそれで体調が回復するわけでない。 金曜日は予報が好転。 でも喉痛頭痛鼻詰まりなどあり。腰痛（股関節痛？）もまだあり。、 夜ジョグにて様子見、ジョギングは出来る。 土曜日、仕事中外はかなり…

今日はひとよし春風マラソン。 喉の腫れ痛みはまだあったが何とか走れた。 かなり追い込めたかもしれないがタイムは目標届かずの1時間半プラスの50秒。 悔しいという気持ちも良くやったという気持ちも薄いとにかく微妙な気持ち。 詳しくは後日。

一度は出走諦めたひとよし春風マラソン。 予報が好転し雪から曇りへ。 体調も何とかなりそうな感じ。 ということで夜は様子見ジョグ。 うちの近所を廻って来るだけ。 キロ5分半ペース。 この程度だとまあ普通には走れる。 予定のコース廻って来て6KM少々しか…

朝起きると喉がヤスリで擦ったように痛い。 風邪か花粉症か、受験生いるのにまさかインフルじゃないよね！？ 仕事中も体調不良だが良くなったり悪くなったり。 土曜日の夜の人吉行きは雪で無理かなとほぼ諦めムード。 でも体調確認も兼ねて走れる時は走ろう…

今度の日曜日はハーフの大会だが雪マークでこのままだと出走は微妙。 昨日は練習休んだのに体調も悪い。 良くなると思った腰痛、また少し振り返してる。 昨日出先で傘忘れ雨に濡れたのが良くなかったか花粉症か風邪か頭痛とかするし。 ハーフ1時間半挑戦の一…

自分は通常日月の週休二日。 なのでハッピーマンデーの成人の日とか体育の日とかの祝日はあまり関係がない。 逆に数年に一度たまに土曜日と祝日が重なると3連休(^^) 今日は朝から雨。 午前中はかなりの勢いで降る。 朝はゆっくりコーヒー飲みながら本とか読…

今日も快晴、朝うちの窓からのこの景色見て右側のI山行き決定。 その前にチビ犬の散歩で運動公園へ。 実業団みたいなグループも練習中、松村選手がいないか見てしまう。 自転車準備してホットコーヒー準備して10時半出発。 舗装路をヒルクライム、マラソンで…

昨日はブルベ大村300KMの応援。 水やボトルやフロアポンプ、パンク修理セット持っていこうと思ったが部外者からの手伝いは禁止とのこと。 並走しての応援まで禁止らしい、ちょっと寂しい。 fuk@さんに会えたので良かった。 厳しいが当県のサイクリングコース…

午前7時、九電の建物に沈む月。 今日は快晴。 Kさん主催マラニック練習会に参加。 アップダウンありの40KMということで付いていけないとは思ったが自分はほとんど土曜休み無いので貴重な機会。 朝7時集合場所のお馴染み運動公園行ってみると集まったのはみな…

今日の夜練はジョグ。 気持ちが入りすぎて疲れが溜まっているので軽く。 いつものコースをちょっと変えて、暗い道を明るい方へ。 ペースはほんの軽く、キロ5分半。 走ってるとやはり疲労感と脚の部分部分に筋肉痛を感じる。 明日は休むかな。 10KM55分。 ア…

今日は雪の予報だったが日中チラチラしただけで大丈夫だった。 夜練はラン、運動公園へ。 水曜は陸連も練習してるしシリアスランナーも多い。 別大直後で少なめだったがやはり練習してる人は多い。 自分は今日は上げ目で。 砂トラック外周近くを周回、1周500…

The Eagles - Hotel California Live Video 我がアイドル、イーグルス。 そのオリジナルメンバーではないけどバンドの初期以外ずっとギター弾いていたドンフェルダーの自伝を読んでる。 福岡ドームで再結成ツアー見た時もメンバーだった。 その後脱退、円満…

今日の日中まではそこそこ暖かかったが会社帰りはもう冷たい北風がビュービュー吹く。 それでも夜は着替えていつものコースへ。 軽く走るつもりが上げ目でいってしまう。 後半は昨日一昨日の疲れもあるのか向かい風に息が上がりかなりキツい。 腰も落ちドタ…

今日の休みもラントレ。 朝はゆっくりしてたが午後から天気崩れるとニュースで聞いて出掛ける。 ホントはクルマで出掛けて海沿いでも走るかと思っていたがとりあえず昨日と同じコース。 うちから出て信号待ち少ないところと考えると川沿い港沿いしかない。 …

腰の様子見で二日練習休み今日は予定通り20KM走。 無理せず軽い気持ちで走る。 走り出し腰は痛いがまあ大丈夫な感じ、キロ5分半くらいの感じで息上げす淡々と行く。 いつものベイサイドコースだが例によってトンネルからiPhoneのGPSが飛んでしまう。 あとは…

昨日の夜練は軽めのジョグの予定だったが走り出してすぐ腰痛がヤバい感じして止めた。 節分の氏神様まで御参りジョグの予定だったのに。 歳取って血行が悪くなったか、腰の痛み悪化や手足の指先が霜焼けみたいになって痛いなど不調が続きモチベーション下降…

今朝は雪。 朝通勤時間帯に一気に積もった。 通勤バスは大渋滞の中いつもより1時間ほど遅れ。 昼には溶けたけど。 今は一番寒いみたいだがだんだん暖かくなるので今年の練習考える。 今はだいたい月200から300走っているがだいぶ身体には負担のようだ。 ただ…

一月はなんとか300KM達成。 疲れも溜まってるが力も少しは付いたようだ。 昨日の月末は練習休んで家内と市内ランタンフェス観光。 中華街でチャンポン食べて自分の本籍近くの古い町へ。 昔から中国の人や華僑の人が多かったところ。 古い唐人屋敷やお堂がラ…