今日は練習無し。 朝から病院行って来たがレントゲン撮って骨折がないこと確認。 肩の打撲は痛いことは痛いが別に支障は無い。 が今まで何度か傷めたことある肋骨周りの痛みがやっかい。 くしゃみしたり何か物を拾おうとした時などズキッと痛む。 とにかく練…

今日の夜練中飲酒運転のクルマとぶつかってしまいました。 ダルいから休もうかな～と思ってたのに軽く走って距離稼ごうと出たのが間違いでした（苦笑）。 被害はファニー号の前輪がポテチになったのとヘルメットがダメになったのと相手のフェンダーを凹まし…

緑がきれいだった。 今日の休みもとにかく乗って距離をかせぐ。 コースはT岳周回ヒルクラ付き140KM。 今日はゆっくり8時出発、天気は最高。 青が濃い。 でも走りの方はちょっと身体が重い、昨日の疲れか。 45KMほど走ってヒルクラ、全くダメ。 膝をかばう気…

今日はTショップ主催のサイクリングに参加。 うちの長男と同じ歳のKくん、飯田に自転車修行に行ってる、の夏休みお帰りなさい会みたいな趣旨。 集合時間が8時なので早起きして6時半出発。 35KM平坦、30KM弱くらいで巡航しながらとにかく膝が心配なのでそこに…

今日は午前中いい天気で夜練は日曜日の林道サイクリングに備えて登りも取り入れようと思っていた。 が午後ひどい豪雨、まさしくゲリラ豪雨。 しょうがない、雨ならまたローラーと思っていた。 夕方雨は上がり路面は乾いた。 ということで外に走りに出る。 ま…

だいぶ天気は良くなってきて今日の日中は快晴。 夕方からは曇ってきてちょっと怪しい風も出てきたが木曜日なので夜練はラン。 9月11日にミニトラリレー、その2区3.7KMに出走するので恥ずかしい走りは出来ない。 でも今の状況では自転車優先は譲れないし、ま…

日の夜中にはまたかなりの豪雨。 今日曇りだがかなり天候は回復してきたようだ。 週間天気予報からも雨マークが消えた。 ということで今日の夜練習は外ライド。 風も弱くいいコンディション。 登りも取入れたいがまだ膝が不安なのでいつもの平坦コース。 な…

今日も朝から土砂降りで梅雨のような天気。 もういい加減にしてと言いたい。 午後には一旦上がったが夕方からまたザー降り。 ということで今日の夜練はローラー。 昨日のロングの疲れがあるだろうが一応心拍上げメニュー、野口式。 アップ10分メディオ10分の…

ずっと不安定な天気が続く。 今日の休みも曇り後雨で大気の状態が不安定、雷注意報。 でも朝は薄日が射す天気。 自転車乗るしかない。 TIMEは昨日整備に出したのでファニー号でロング。 8時半出発、コースはS半島１周、180KM。 まだ膝も不安だしファニー号だ…

今日の日曜も午前中は警報が出る豪雨。 東京から知り合いが来たので雨が上がった午後からは合流して釣り。 釣りした漁港の堤防の先には浸食された奇岩。 釣果は 夕方はビールと当地名物一口餃子で乾杯。 明日は天気良くなりそうなので長めに自転車乗る。

昨日の夜は気持ち良く乗れたが夜遅くや早朝にはまた土砂降り。 今日は午後から雨上がったが明日明後日の連休の予報はまた雨。 天気に邪魔されなかなかまとまって乗れないが膝も痛いしとにかく出来ることをやるのみ。 明日が晴れなら明日のため今日は休養日で…

今日も早朝には雨。日中も曇りだがだいぶ天気は安定してきたよう。 夕方には陽も射した。 ということで夜練は外実走。 琵琶湖の鳥人間見てて出るのが遅くなったがいつもの夜練コース。 登りにも行くかと思ったが膝痛の火種はまだあるように感じるので今日も…

今日も天気は悪かった。 週間天気予報でも曇り/雨マークが続く。 木曜日はランの日でもあるが火曜にも走ったし、ということで今日もローラー。 今日はさらに心拍上げてみる。 アップ後まずいつものようにメディオ10分。 その後野口式レベル3に挑戦。 2分メデ…

昨日で連休は終わり今日から仕事。 今日も日中何度かスコール的土砂降り。 ここ数日の膝痛の火種はまだあるし通勤途中歩いている時結構痛む。 連休の雨からかなりモチベーション落ちツールドキャンセル待ちの人も居るみたいだしエントリー取り消したら楽にな…

同じような天気が今日で3日目。 今日も自転車諦めロングランへ。 昨日帰省して来た大学1年の長男が付いて来た。 コースは港1周、うちを基点にしたベイサイドマラソン20KMコース。 走り出し長男速い（苦笑）キロ4分半くらいで前を走る。 付いていくのはキツい…

昨日今日と警報が出るほどのスコールみたいなどしゃ降りが断続的に降る。 膝も痛いし誰もいないうちでごろごろ。 ディスカバリーチャンネルなどのドキュメントタリーや映画三昧。 前から見たかったサマーウォーズが見れた。 今日は精霊流しの日だがこの日に…

今日は平坦基調を走る。S橋往復。 往路は向かい風に乗ってそこそこ快調48KMをAV28KM/H。 橋の向かい側の岬には地元の企業のホテル。 佇まいが好き、前も書いたが大大金持ちだったら自宅にしたい（苦笑）。 折り返して補給、もう予想以上の向かい風でヘロヘロ…

連休初日。今日は午前中練。 Yさんの呼び掛けに乗ってN与練、N公園往復40KM。 8時半出て集合場所まで10KM少々ポタ、9時着。 でも誰も来なかったので(泣)ひとりでTT。 細かくアップダウンが続くコース。 下りの勢いを使って登りをこなしていかないとダメなコ…

今日の夜練は週一のラン。 まあ膝も心配だしいつものコースをジョグペースで走れればいいかと出掛ける。 キロ5分半くらいから入るが息が上がりキツい、ペースダウン。 公園で写真撮ったりして折り返し。 自転車と同じく後半は息も楽になってくる。 だんだん…

今日の夜練習も外ライド。 ここ数日と同じ平坦基調30KM。 膝がはっきりするまで登りは止めておく。 昨日と同じ様に前半はキツかったが後半は息も整い淡々と走れた。 33.5KM 1時間16分 AV26.3KM/H。 今日10日で今月なんとか500KM。 去年の8月は2000KM目指して…

今日は祈りの日。会社帰り平和公園へ。 夜は外ライド。 いつもの川沿いから港方面へ。 66年前の焼け野原から今の穏かな街並みまでの長い時間を考えながら。 自分の方はと言えば膝が不調（泣）爆発目前って感じ。 でも今日も平坦基調を様子見つつ回復走っぽく…

今日も休み。 昨日まだまだ弱々さを実感したので今日も長めに乗る。 久々市南部周回100KMコース。 東側海岸線はアップダウンがずっと続くコース。 8時半出発、もう収まるかと思った風がまだまだビュービュー吹いてる。 登りは全然登れないのでゆっくり、でも…

地元トラ協の練習会＆バーベキュー、 自転車自走で行ってバイクとランだけ参加。 自宅から集合場所の海辺の公園まで15KM。 まだ風が強くてハンドル気が抜けないがまだ疲労感ある脚回していく。 しかし毎日練習するなら回復がキーになりそう。 まずみんなが海…

昨日も疲れで夜ちょっと横になった瞬間落ちてしまった。 今朝もすごく怠く昨日練習休んだ効果は全然感じられず。 それとまた足の裏と手のひらが痛い。 筋肉痛とかじゃなくて悪い部分からそこにつながっているツボが痛んでる感じ。 考えるみると足の裏も手の…

今日はプチ残業になってしまい夜練の時間がとれない。 もちろんこの時間に帰るのが普通の人はたくさんいて、この時間から練習する人もたくさんいるとは思うが。 夜には雨も降って路面ウエット、外練は中止。 疲労取りと自転車のポジション見る日にした。 最…

帆船のマストの向こうに月。 今日の夜練はラン。 とにかく自転車優先だが週一ランは続けていく、お馴染みウォーターフロントコース。 今日の日中はかなり暑かったし連日の夜サイクリングの疲れも感じる。 ランは軽いキロ5分半ペースでいく。 台風が沖縄の方…

練習に出る前、西の空に三日月。 今日の夜練習も外ライド。 昨日と同じコース。 昨日の疲れを感じ脚が無い感じだったがそこで踏んでこその練習と気持ちを入れる。 疲労があるのでキツい時は余計前乗りになって踏むペダリング、脚の後ろ側が使えてない感じ。 …

今日は久しぶり夜ライド、TDおきなわまでの基本練習。 クルマが少なくなる8時半出発。 基本の市街地南部までの往復平坦コース。 行きは思ったより向かい風、漕ぎ始めは脚がいっぱいでキツい。 でもなるべく休まないで漕ぎ続ける。 ところどころあるちょっと…

今日から8月、3ヶ月計画スタート。 で今日も休みで乗りに出る。 昨日登りだったので今日は平坦を長めに。 O湾一周へ。 前半は追い風気味で元気もありまあまあのペース、45KM地点でAV28KM/H。 45KM地点でガリガリ君ブレーク、75KM地点でうどんブレーク、95KM…