今朝は朝から快晴！ 日本一周男は念願の軍艦島上陸を果たし、自転車での海岸線一筆書を続けるため先へ進む。 残りの行程の無事を祈るが海岸線が長く入り組んだ我が県、 なかなか隣の県まで行かせてあげられない、楽しんで。 27日にショップから入荷済みの案…

今日もずっと雨。 日本一周男に地元の青い海の向こうに浮かぶ軍艦島を見せたかったな。 昼に無事合流。 午前中も雨の中海岸線を廻り灯台も見て来たとのこと。 昼食夕食を共にしていろいろ話を聞けて楽しかった。 日本一周、もう大詰めだけどまだ1か月以上あ…

るみちゃん合流。

今日も朝から雨。 近くでテント張ってたはずの日本一周男のことが気になる。 というかせっかくこちらに来てるのに雨ばっかりで何も見れなかったよと思われると寂しいというか。 夕方にはブログでどういう行程だったかは分かる。 今日のコース、慣れた人のワ…

今日日中は雨だったけど夕方には上がった。 明日は客人が来るかもしれないし雨ならまた野球場軒下ランかなと思っていたが, 雨上がったのでいつものコースでジョグ。 キロ6分弱ペースで。 ここんとこ同じような感覚。 やはり疲れを引きずっている。 10KM56分…

今日も夜走る。 緩急の緩の日、いつものコースを軽めで走る。 キロ6分弱程度。 今夜もジョガー多し。 軽く走るつもりが疲労がだんだん溜ってきてるようで脚が重い。 関節も固まってきてるような感覚。 いつもの港の公園過ぎて折り返し。 10KM 55分。 月300KM…

今日も秋晴れの清々しい天気。 昨日の練習は緩かったので脚の調子も気分もいい。 やはりゆっくりだと10KMランは負担にはならなそう。 こう天気がいいとシーズンオフにはいつもやりたいとは思いながらもやれなかった山歩きとかしたくなる。 紅葉も山の高度高…

今日は朝から肌寒い。 昨日はたぶん25℃くらいまで上がったと思うのでかなり差がある。 夜練はジョグ。 長袖着て運動公園から走り出す。 リカバリー的にキロ6分程度、途中5分半くらいまで上げてみる。 股関節や腿前側が筋肉痛。 足裏には水ぶくれ爪は2枚死ん…

あの橋1周、長いような短いような。 昨日はビール2本で早めに寝た。 今朝の目覚めは良かったがやはり身体にはどよ～んと疲労感あり。 天気はいい、二日連続試走。 路面電車でスタート地点の港の公園まで、昨日の今日でアップ走は省略。 ストレッチを長めに、…

今日はベイサイドマラソン試走。 昨日9時過ぎ帰ってきてゆっくり風呂入って夕食とビール。 早く寝たのだが朝から頭も身体も重い。 でも試走は今日しか出来ないのでロキソニンとコーヒーで復帰させる。 ゆっくりめの9時過ぎうちを出る。 今日はちゃんと大会の…

今日の夜は社内試験。 ずっとプレッシャーだったが終わってホッと一息。 結果はまだ先だが。 で練習無し。 今月20日で200KM走った。 今日は走らないがなんとかこのペースで 今月300KMを達成したい。 自分はランナーだと胸はって言えるのは個人的には月300KM…

今日は朝から雨。 仕事中かなりひどく降ったが夕方から小降り。 今日も夜走る。 小雨だが雨なのでいつもの野球場の軒下周回。 T倶楽部の掲示板、楽しいのでよく見るがベイサイドマラソン10KMにエントリーしてる人が多いらしい。 各自目標は45分とか44分とか…

今日の夜練はジョグ。 連日のラン練でちょっと疲れが溜ってる感じはするがとにかく今月中は走る。 押さえたペースでリカバリー的に走ろうといつもの運動公園を出ていつものコースと反対側の川岸を行く。 股関節が固まってるような感じあり。 キロ6分程度のペ…

お馴染みの近所の運動公園では毎日いろいろなグループが練習しているが 水曜には地元では有名なマラソンクラブの有志が中心となって夜練習会がずっとあってる。 結構速い人が集まってるらしいので今までずっと気になっていたが参加したことはない。 今日は前…

連日の練習でちょっと疲れ気味かな。 疲労抜きは大会前1週間でもいいと思うので今日も走ってみる。 とはいえゆっくりめのジョグペースで。 いつものコースをゆっくりキロ6分弱程度。 走り出しは股関節、特に右が固まってる感じがあり左右比対称のギクシャク…

運動公園入口の木。 いかにも木登りしてくださいといった形状。 今日の休日、予定通りハーフマラソンの予行練習。 朝はゆっくりしてちび犬の散歩を済ませ10時運動公園へ。 薄曇で涼しくいいランコンディション。 ゆっくりじっくりストレッチ。 少しここ最近…

クランク 初代デュラエース。もらったときは50-42 165MM ブレーキレバー SHIMANO 105 SLR。 BL-1051 リアディレーラー SHIMANO 105 RD1050 フロントディレーラー SHIMANO 105 FD-1050 Wレバー SHIMANO 105。 SL-1050 ブレーキ SHIMANO 105 BR-1050 リム MAVI…

今日はグローバルスポーツのミズノランニング教室に参加。 お馴染みの近所の運動公園にて。 午前中実技。 走力によって2班に別れコーチに付いて走る。 コーチはミズノランニンググラブの福澤監督と若い方の二人。 スポンサーはミズノと味の素(アミノバイタル…

今日の夜練も外に走りに行く。 昨日ある程度のペースで走ったので今日は軽め。 明日のラン講習会に備えリカバリーとしても。 運動公園からいつものウォーターフロントコース。 キロ6分くらいでいこうと思っていたがやはり無駄にペースは上がり気味。 5分半弱…

ダウンチューブにはSUPER CHAMPION リムのメーカー？ シートチューブ後ろ側 REYNOLDS 531 フォークのセットと書いてあるがフォークはREYNOLDSじゃなさそう。 CO2ボンベ取り付け部。 BB付近はかなり錆びあり。 フレームナンバー。 やはり事故で気持ちお辞儀し…

今日は日中雨、午後はかなりひどく降った。 会社帰る頃には上がる。 なんかやる気出ず、でも昨日練習してないが2日開けるわけにはいかないので今夜は走る。 まだほんの小雨が残るのでいつ雨が降っても大丈夫なように野球場へ向かい軒下ラン。 幸い人が少なく…

早朝空港へ。 昨日から仕事で大阪へ。 仕事と宿は難波。 夜は大阪の街中をジョギング。 午後6時過ぎ仕事終了。 コンビニで菓子パンを補給後着替えて6時半過ぎスタート。 まずは難波近辺でクロモリ自転車置いてそうな自転車店探してぐるぐる。 迷子になりそう…

昨日は夕方ジョグ練後家内がいなかったので次男とふたり焼き鳥屋へ。 気分良くかなりビール飲んだ。 焼き鳥もけっこう食べたし枝豆でたんぱく質も摂ったつもりが夜中になって不調。 空きっ腹に急に飲んだときみたいな感じ。 昼間菓子パン一個がダメだったの…

体育の日。 昨日かなり練習したので今日の体育は軽く。 先週のロング走の後と違って筋肉痛とかはほとんど無い。 身体がランに切り替わってきたか。 今日も軽く走る。 午前中はファニー号をバラし会社に持って行ってパーツの洗浄。 かなりきれいになる。 帰っ…

今日はベイサイドに向けて運動公園基点にほぼ同じコースで20KM走する予定だった。 が一昨日30KMLSD練のお誘いがあったのでそちらに参加。 朝7時集合だったが若干寝坊で3分遅刻。。 コースは市南部のサイクリングロード。 高台の森の中を行くコース。 サイク…

今日の夜練はリカバリーラン。 月明かりの運動公園から軽く5KMのみ。 ストレッチしていたらきれいなフォームで速い人が走っていたので少し付いていってみる。 かなり速く(キロ4分弱くらい)付いていけない。 後ろからのドタバタ足音に気づかれてペース落とさ…

昨日は休んだが今日の夜練もラン。 いつものウォーターフロントコース10KM。 おととい不甲斐ない感じだったので今日は上げめで50分切り目標。 まだ日曜のロングランの筋肉痛の名残がある脚を十分ストレッチ。 今日は早めの7時半運動公園をスタート。 最初の…

今日もまだ筋肉痛だが夜練はラン。 明日は雨のようだし。 いつものコースへ。 ストレッチするとまだいろんな部分が痛いが普通に走る分には影響ない。 走り出しから霧雨のような小雨。 風邪気味なのでマズいなと思いながら走る。 身体はまあまあ軽い、脚もま…

昨日のラン練は直後(と言うか走ってる途中)から筋肉痛。 今朝ももちろんひどい筋肉痛。 腿の前側がひどい、しゃがんだり立ったり出来ないほど。 登りが負担だったのか。 今日の休日、朝からドライブして行き付けのショップの新しい2号店を訪問。 きれいなお…

先週の日月で290KM自転車に乗って最近では一番身体が絞れていた感じあり。 まあ山口には3日で600KM以上走った人や熊本には1週間で570KM走った人もいるが(驚)。 ところが今週のウイークデー、たまたま毎日唐揚げトンカツアジフライと揚げ物が続いたせいもある…