埠頭には海上保安庁の船舶が停泊中。 今日の夜練も外ライド。 相変わらず不調ダラダラと市街地を流すのみ。 昨日以上に脚が固まってる感じ。 回転で脚ほぐそうとしても回転が上がらない。 35.9KM 1時間27分 AV24.6KM/H AVCAD82RPM おきなわ航空券予約。 今年…

昨日は帰宅がほぼPM11時(苦笑) 昨日みんなでお互い自転車バカと言いあってたけど1日17時間も乗るなんてホントにバカ(苦笑)。 家にたどり着きドロドロの自転車は放置、今日も使うシューズとグローブとヘルメットのみ洗う。 風呂入って軽く夕食食べてるとF1の…

今日はロングライド。 先週の200KMブルべのコースを巡る。 本殿に向けて無事を祈る。 7時お馴染みSさんと合流。 25KM走り8時Yさんと合流、ここから本コースを辿る。 まず内海沿いの海岸線、Yさん快調Sさん最近の連続ロングライドの疲れか遅れ気味。 45KMヒル…

昨日の夜も頭痛に悩まされ寝不足。 もう明日になってしまったロングライドのため疲労を抜く週にするつもりだったのにまだまだダルい。 ということで今日も夜練はローラーにて回復走。 1時間半35KM分くらいはと思って漕ぎだしたのだが絶不調。 途中メディオま…

今朝もかなりの疲労感。 ランの疲れ。 一応週に1回は走っているのに久しぶり走った翌日のような感じ。 明後日のロングライドは何事もなく走り切りたいのでとにかく回復させなければ。 今日の夜練も外ライド。 復路に市街地登りを入れた長めのコース。 ジテ通…

ラン練に出る前の自宅西側の空。 おきなわが終わったらハイキングやりたいのだが、まず行きたい岩屋山方面。 今日の自転車はジテ通のみ。 夜練習はラン。 気がつけば、というか気がつかないふりをしている間にミニトラまで2週間。 今のままのランではちょっ…

今日もまだまだ体調はスッキリしない。 その上昨日の夜から数年ぶりの群発頭痛が再発。 まだまだほんの小さな症状なのだがしばらく続くかもと思うとかなり憂鬱。 まあ日中は大丈夫なのでジテ通も夜練も続ける。 夕方から大気の状態が不安定でところによりに…

昨日も早く寝て今朝の寝覚めはまあまあ、でも疲労感はまだまだかなりあり。 乗らない方がいいかもと思いつつジテ通。 仕事中は疲れはそれほど感じなかったので夜練敢行。 いつもの平坦コース33KM。 いつも以上に軽いギアでクルクル回す、いつものペース維持…

今日も休み。 とにかく疲れが貯まっているので昨日は早めに寝たが今朝もすっきりしない。 Nくんと6時半に朝練の約束をしていたがベッドから出れず断りのメール。 でもとにかく今月中はチャレンジ2000KMを諦めたくない。 8時準備して出掛けようとしてると前輪…

今日は月例のチーム練習、9月のミニトラリレーの予行練習ということでバイクでのコースの試走、 その後K市の干潟体験施設へ行ってミニトラの1種目潟スキーの体験。 8時前自走で出発、9時KさんYさんと合流、ミニトラバイクコースへ向かう。 ここまで25KM、調…

一昨日はラン練昨日は食事会でジテ通12KM以外自転車乗らなかったので距離が伸びていない。 夜練の外ライドも予想したほど乗れてない。 焦ってもしようがない、今日は長めに上りも取り入れたコースへ。 いつもの平坦夜練コースを折り返し復路途中から市街地の…

今日は義理の妹ファミリーが関西から帰省。 家内の実家に全員集まってにぎやかに会食。 ビールたらふくでジテ通以外練習無し。 おきなわの新100KMコース。 奥からスタートするがスタート直後まず3KMの登り。 3KMとは結構長い、N与周回練習コースの峠くらいあ…

今日の夜練はラン。 昨日外乗れなかった物足りなさと距離が伸びなかった残念さを引き摺りながら運動公園へ。 Yさんが来てくれていた。 1周いっしょにウォーミングアップして自分はいつものウォーターフロントコースへ。 走り出しからすごく身体も脚も重い、1…

今日も前日から引きずる疲労感とともにジテ通、12KM。 夜練予定は外ライド。 後半ちょっと登りを入れてみようと思っていた。 夕方家帰ってゆっくり夜ライドの準備しているとスコール的な雨がザー降り。 暫くすれば上がるかとは思ったが、夜で路面はなかなか…

今日から仕事。 暇かと思ったら午後からはかなり忙しく消耗。 4連休それなりに乗ったががむしゃらに無理して乗ったつもりではない。 でも今朝もどよ～んとした疲労感あり。 やはり加齢か。 連日猛暑熱中症の報道が続くがこちらはそうでもない。 日中も32～33…

風ビュービューで雨が降ったか思うと陽が射したりのいかにも大気の状態が不安定といった天気が続く。 先週の台風後ずっとこんな感じ。 今日はお昼頃12日に起きた会社のトラブルが復旧しているかどうかの確認。 それまで自転車乗ろうと8時半出発。 N与周回25K…

今日はお盆だけど日曜日。 午前中3種練に誘われていたんだけどランとスイムのモチベーションは最低。 一応朝起きたんだけど先ず欠席の電話。 海スイム練は周回コースなのでみんなが1000泳ぐ間に自分は500とか泳いでれば良いんだけど、 さすがに日中10KM走る…

昨日はけっこう飲んだがそれほど残っていない。 でも朝なかなか起きれず雨が降ってる事を期待しながら朝寝。 昨日はやはりみんなからやる気をもらったがちょっとプレッシャー。 ランとスイムが、、、。 7時過ぎ起きてゆっくり朝食。 路面はドライ、とにかく…

今日から4連休。 天気予報がイマイチだが400KMノルマでいこう。 今日は県森2回登る100KMコースと思っていたが朝起きると天気悪し。 とは言えまだ降ってなくて路面はセミウエット。 ちょっとした山は雲を被っている。 登るのは止めて平地に変更、S橋往復。 8…

昨日 台風は午前中かなり雨降らせたが午後からは遠ざかって行ったようだ。 ということでジテ通は無し。 夜も東京から古い友人夫婦が来たので外食。 練習無しで走行距離ゼロ。 今日 は台風も去り過ごしやすくジテ通12KM。 夜練は外ライド。 平坦基調長めギア…

8月29日 ロングライド予定しています。 詳しいコースはこちら↓ http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=c0a2ba732a1575d92c283786de352b2b 実は21日の土曜日に県内のブルベに興味を持つサイクリスト有志で非公認のブルベが行われます。 自分も参加し…

今日は台風が接近してる関係で風が強く午後からは断続的に雨。 胃痛腹痛も完治しないが午後からは少し楽に。 雨を縫ってジテ通12KM。 夜練はローラー。 心拍計付けてメディオ。 10分アップ後15分メディオ2回、ダウン10分。 70RPMくらいから始めてメディオは3…

今日は祈りの日。 子ども達は登校日、自分は休み。 午前中はバイク練、朝8時過ぎ出掛ける。 怪しい雲の下N与周回25KMを2周して帰ろうと。 1周だけでも目一杯走ろうと脚回していく。 前半重めのギア回し過ぎたかだんだん失速。 ずっと霧雨的なのが降ったり止…

今日はSさんら3人とサイクリング。 先週と似たヒルクラ付き160KM周回コース。 朝6時寝苦しくなく気持ちよく目覚める。 涼しくて気持ち良くてそのまま寝ていたいほど。 7時出発。 待ち合わせ場所の神社で階段の下から本殿を向いてお参り。 7時半Sさんと合流。…

まだ体調はスッキリしない。 お腹が減ってくるとムカムカし、昼食摂るとまたお腹の調子が悪い。 昼休みまたしばらく寝る。 明日はロングサイクリングだし夜はスコール的な雨も降り練習は休み。 明日には回復したい。 ジテ通12KMのみ。 夜はメーターをMTBから…

夜練習信号待ち中。 昨日の夜も夕食ちゃんと食べて早めに就寝。 だが今朝も不調感が取れない。 もう3日なのでちょっと焦る。 でも午後からの仕事中微妙に体調の回復を感じる。 取りあえずジテ通12KM。 夜は夕食後少し様子見でクルマが少なくなる遅めの時間に…

朝起きた時からかなり疲労感あり。 ちょっと急に練習量増やし過ぎたか。 今日もMTB通勤だが力が入らない感覚あり。 月曜日の夕食抜きがまだ効いているのかもしれない。 昼休みはかなり辛くデスクに突っ伏して20分程寝る。 ゆっくり脚回して帰宅。 今日木曜は…

今日からジテ通再開。 最近は次男専用になっているGIANTのMTBにて。 盗難にあっても惜しくない古いミヤタでジテ通の予定だったが パンクしてるクイック式でないリアホイールを外すのが億劫でほったらかし。 今日久しぶり乗ったGIANTも1～2年前まだ背が低かっ…

昨日は夕方ビール2本飲んで撃沈。 そのまま寝てしまい夜中に眼が覚め眠れず。 夕飯を食べなかったのは痛恨の大失敗。 今朝は疲れと栄養不足でフラフラ。 朝食も十分には食べきれず。 仕事中も不調、何をするにも力が入らない。 練習2日めから大きくつまずい…

3ヶ月計画が始まっているので昨日41KMしか乗らなかったので今日のノルマは159KM。 朝は寝坊、7時外見ると雨上がり。 路面はヘビーウエット、明け方スコール的に降ったよう。 夏は朝早く出てなるべく午前中で終わらせたいところだがもう十分暑い（苦笑）。 す…