今日はスイムの日だが昨日泳いだので軽く走っておく。 600Mを10周のみ。 軽く走るつもりだったが何年か前はキロ5分で普通に走れてたような気がしてキロ5分にチャレンジ。 年明け早々駅伝もあるので速いペースにも慣れておきたいし。 今日もジョグウォークと…

今日はゆるめサイクリングの予定だったけど午後から小雨の予報と天気が微妙で一応中止にした。 掲示板でも呼び掛けていたので集合場所に来られる方が居るといけないので自分の練習として集合場所まで自走で行ってみる。 前輪が新品タイヤのファニー号。 往路…

ここ数日、寒さは緩み気温の差から早朝は霞む。 でも日中は快晴、サイクリング予定の明日がこの天気ならいいのだがどうも天気良くなさそう。 昨日放送のジャパンカップ。 日本人選手もなかなかカッコいい。 ブリツェンの廣瀬選手も機材やジャージ含めて決ま…

今日は練習無し。 天気も今一で時々冷たい雨が降る。 上の子と家内が居ないので家の中が広く静か。 夜は日曜日のサイクリングに備えファニー号のメンテでもしようかと思ったが手が付かず。 雑誌とか水泳の教本読んで過ごす。 さすがに練習無しで8時過ぎから…

今日も夜練はラン。 一昨日を昨日に順延したので2日連続。 昨日のランは結構身体にコタえて脚の裏側が筋肉痛。 やはりふくらはぎも浮腫んでいるというか太くなってきたような気がする。 いつもより長めにストレッチしてから走り出すがやはりところどころ脚が…

今日の練習はジョギング。 昨日の送別会のアルコールが残っているようないないような感覚。 とにかくゆっくり600Mを18周。 1時間10分くらいかけてゆっくりとと思い走り出したがなかなかゆっくりも走れない。 その上身体が重いというか脚が重い感覚で息が上が…

フミがレィディオシャックへ移籍！ サプライズ。 コンタがスペシャということランス人気に翳りがあることでトレック人気に？マークだったがこれでまた持ちなおすか。 プロジェクトワンでは早速コンタカラーは削除されているらしいし。 しかし改めて見ると自…

今日は快晴、最高のサイクリング日和。 8時半向かった先はS半島160KM。 冬の装備、シューズカバーは迷ったが無しで。 もうシーズンオフの練習という事で登り無しLSD。 信号待ち以外なるべく停まらず一定ペース。思ったより風が強い。 S市までは追い風もあり…

去年と今年。 去年の前半は壱岐をメインに考えていたが膝痛め失敗。 阿蘇望でみんなに会って流れが良くなり、後半は沖縄目標に練習、完走出来てそれなり。 今年も前半は壱岐目標に練習してきたが結果はダメ。その後大島トラ、マイペースのゆるい練習だったが…

今日の休み、いつものように7時前起床。 予報通り肌寒く暗い空。 降らないような気もするが予報を信じて自転車は止めにする。 天草は大丈夫だろう、ランのことは詳しくないがいいコンディションと言えるのかも。 ゆっくり朝食摂って新しいのが出る前にと思い…

昨日のブログでプロチームと自転車のこと書いたばかりだが今日ニュースでクイックステップがスペシャからメルクスへ変更とのこと。 コンタはアスタナ残留で決まりか。 フォークはもちろんペイントパターンとかピナレロっぽい。 COLNAGOがプロツールに復活す…

今日もはっきりしない天気のせいか子供達からウイルスもらってるかもという疑心暗鬼のせいか頭痛や怠さが続く。 今のところ日曜バイクライド月曜プール火曜木曜ランというパターンが何となく固まってきてるので練習無しの日。 会社帰ってきて風呂入って夕食…

我が家のインフルエンザは長男から次男へ。 ただ二人とも熱も38度とそれほど上がらず一晩寝たら治った。 後は家内と自分がいつ発病するか、このままセーフか。 仕事中は頭が痛くボーッとした感じがあってついに来たかと。 家帰って体温計ってみると平熱、急…

今日は練習休み。 ほったらかしだったファニー号のホイールメンテ。 リムの側面を磨いてハブのグリスアップ。 今度の休みタイヤ貼ってもらおう。 今年のおきなわに向けての夜練の頼れる相棒ファニー号だったが やはりサイズが合ってないのでちゃんとしたセカ…

今日も寒い、朝から冷たい雨が降る。 午後からは昨日のスイムの影響か縫工筋というのか腿の上が筋肉痛。 今日の夜練習はラン。 夕方から雨は上がりいつもの運動公園外周路へ。 18周10KM目指して走り出す。 寒くて着て来るものを悩むがやはり走り始めは寒い。…

写真シクロワイヤードより。 今回のツールドおきなわ、シクロワイヤードもかなり力を入れている。 サイクリングタイムの毎年の各クラスの優勝者レポート興味深く読ませて頂いていたが、 今年はシクロワイヤードに武井選手はじめ各優勝者のレポ載っているうえ…

昨日14日の夜は会社から帰ってきて大急ぎで8時からのレイトショー。 長男のインフルエンザは大したことなく半日で熱は下がった。 ”沈まぬ太陽” 原作はずっと前に読んですごい衝撃を受けた。超長編なのに読むのを止めずにいられなかった。 それが3時間にちゃ…

おきなわ前は今年のおきなわで完全燃焼して未練引き摺ることなく来年のアイアンマン五島に全力投球しようと思っていた。 しかし結果は、、、。 アイアンマンはエントリーフィーが高く（旅費はあまりかからないが）負担が大きいので五島行くならおきなわは諦…

暴飲暴食と言うのは大袈裟だが、おきなわ終わったら食べたいしこ食べ飲みたいしこ飲もうと思っていた。 レース前3ヶ月は（走る時の補給以外は）腹八分で甘い物揚げ物はなるべく食べない、 ビール（発泡酒）は350を週6本まで、焼酎ウイスキーはなるべく飲まな…

高2の長男が発熱して学校から強制送還。 自分も喉痛と身体が火照った感じがまた強くなりヤバいかも。 でもいちおうランの練習の日なので運動公園外周路へ向かう。 とりあえず今日は10KMを目指し走り出す。 一昨日よりちょっと速め、10KM1時間ペース。 600X9…

今日は家族で外食。 別にそういう意図ではないのだが自分の中ではおきなわの打ち上げ＆残念会。 久しぶりの生ハム＋ワイン。 家に帰り2次会はオンザロック。 自転車は帰ってきた。 競技用自転車なんてカッコいい響き。 よく走ってくれた。 11月11日は焼酎の…

前日7日 去年と違い一番安い輪行袋で空港行きバスを待つ。 トロピカルな搭乗機。 レンタカーの窓から名護の海。 会場着。 みんなで自転車組みたて。 ツールド仕様になったTIME。 名護市街地TT折り返し地点。 TT観戦。 こんな田舎の商店街でプロが全開。 新城…

RoppongiExpressさんもブログに書いていたがおきなわは節目。 ある意味大晦日。 今日は自分にとっても自転車からトライアスロンに気持ちを切り替える日。 必ずランの練習をしようと決めていたが1日中雨。 おきなわのレース前日自転車の準備中御守りのストラ…

今年のツールドおきなわ終わりました。 45KM地点高江関門で足切りでした。 完全に力不足練習不足でした。 去年がラッキーが重なってたまたま完走出来たのを自分の力だと勘違いしてた様です。 悔しくて悲しくてこんなに自転車乗るのが好きだったのかと、自分…

ホテルや空港で書いた書きかけのレポをアップしておきます。完成させるかは微妙。 レース前日7日。 6時前起床、快晴。 昨日はやはり緊張からか11時半過ぎにベッドに入ったが最後2時を確認するまで眠れず。 まだ喉は痛いが大丈夫、朝は新聞見たりコーヒー飲む…

県森で良く練習しました。 去年と違い天気は最高になりそうだがこっちの身体に若干の不安有り。 まあでも行くからには楽しんで来ます。

体調は微妙、悪くはなってないが喉がヒリヒリ痛むし頭痛も続く。 でもいつも頼れるロキソニン飲めば大丈夫っぽい感じ。 風邪では無い（はず）。 会社帰りショップ行って振れ取ってもらう。 これで気持ちはだいぶ落ち着く。 時間があれば30分でもローラー乗ろ…

体調、特に風邪には注意してたつもりだったが。 昨日、ローラー乗って風呂入って食事摂った後くらいから身体が熱っぽくなりクルマ酔いのようにムカムカフラフラ。 やってしまったと自己嫌悪。 体温計では平熱，頭痛喉痛鼻づまり、風邪というか春だったら花粉…

今日の夜練はローラー。 イージーペースで回復走1時間。 漕ぎ始め膝が固い感覚あり、身体全身に疲労感もあり。 あと数日で大丈夫だろうか。 最軽ギアで100RPM心拍120キープ。 途中10分のみメディオまで上げてみる。 メディオがキツい（苦笑）。 AV120 MAX149…

（写真は今日の五家原。） 今日は快晴、空気が澄んでいて驚くほど山の稜線がくっきり見える。 おきなわまで練習出来るのは4日、もう疲労抜きのタイミングだが最後にちゃんと走っておきたい。 でもシュミレーションコースでは負担が大きいので平坦コース＋登…