写真は最苦輪愚さんのブログより。 阿蘇望の日は子供が友達と泊まっている人吉の父の隠れ家泊。 温泉も有るが日焼けしてるのでひりひりして長く浸かれない（苦笑） 月曜はロングドライブとフェリーで帰宅。バラバラでドロドロの自転車は（木曜の今も）ほった…

長く引っ張りすぎた。 これで最後にします。 しばらく観光のクルマなどが多い国道の路肩を走り、右折して最後の峠俵山へ。 最後のエイドでいっしょになった地元熊本のグルメ隊ハチさん情報によるとこちら側から登る俵山は結構キツいということで油断は出来な…

昼食後すぐに坂に突入、一番の難関"裏"地蔵峠。 前半とは違って観光客は少なく時折走り屋のモーターバイクが通る時以外シーンと静かで自分と他のサイクリストの息使いが聞こえるだけ。 このめっちゃ暑いけど心がひんやりするような森の中をにじりにじり登っ…

9時からグループごとに順次スタート、中央にtakuさん。 takuさんたちが一番始めにスタート、もう会えないだろう。 yokoさんたちもスタート。 自分の組のスタートは9時半。 スタートでは地元のベテランkパパさんといっしょになりコースの様子など聞きながら走…

阿蘇望参加して来た。 3年前はBコース、一昨年は台風で出走しなかった。去年はちょっとチャレ阿蘇問題があって気分的になにかいやで申し込まなかった。 今年は阿蘇望走りたい気持ちが強くすごく楽しみだった。 関西のyokoさんが参加されると早くから表明され…

昼休み、天気予報見てみると明日は曇り時々雨。 う～ん微妙。 雨の方が完走率は上がりそうな気もするがドロドロでゴールするのもちょっと引ける。 カンカン照りだったら具合悪くなる前にリタイヤする勇気も持たないといけないが。 とにかくなるべく今日早く…

なかなか阿蘇望の準備がはかどらない。 参加案内のライト必携の記述を思い出し太い方のハンドルクランプを探すが見つからない。 天草や国東で使ったはずなのに。 それに交換したタイヤ、チューブ噛みこみも何度も確認したが何か交換してそのままイベント走る…

阿蘇望前は今日までローラー、1時間。 心拍メディオまで上げたかったがなかなか上がらず中途半端なまま終了。 MAX140 AV115 IN2分 LOW58分（笑）。 う～ん、阿蘇望がちょっと心配。 ボチボチ自転車の準備もしているが結局タイヤは交換した。 PRO3 RACE。 軽…

昨日のリカバリーローラーは効いたみたい。 翌々日の筋肉痛もほとんどなく何か調子いい。 夜はローラー。 メディオ下限キープと思ったがなかなか心拍上がらず。 途中の10分だけ140超え、後はイージーペースで回す。 MAX148 AV125 IN8分 UP0分LOW52分。 明日…

今日は日中段々と例によって脚が筋肉痛に。 夜はリカバリーローラー。 70RPM位から段々上げていって途中10分100RPMキープ、 その後段々下げていって60RPM位で終了。 トータル1時間。 後はツール見ながら自転車をオートポリス仕様から阿蘇望仕様に。 磨り減っ…

行って来ました。 kazさん、よねっちさん、ひこさん、お疲れさまでした。天気持って良かったですね。 自分は、30周。思ったよりは走れた。 今回は子連れだし体調もまだまだだし阿蘇望も近いしということで 無理せず楽しく3時間走ることを考えた。 練習の一環…

今日は仲間が多数参加する地元のトラ大会。 息子もキッズ部門に出るので付き添い＆応援。 応援も疲れた。 今回息子は結構気持ち入れて走っていたが同学年8人中4位。 3位まで入賞なので息子がっかり、親父も残念。 この大会存続が危ぶまれていたが 関係者の方…

自転車 N与周回25KM 55分程度 ヤフーマップ 県森ヒルクライムＡ 35分程度 ヤフーマップ 県森ヒルクライムB ドラゴンカップ公式コース 32分程度 ヤフーマップ 五家原ヒルクライム 1時間5分程度 ヤフーマップ KCA白蔵峠ヒルクライム大会コース 1時間45分程度 …

昨日のツールも寝ながら見て半眠り状態でカベンディッシュの4勝目確認後即ベッドへ。 ホンの1時間程度だが睡眠時間が長いと日中調子がいい。 今日はめずらしい土曜休日。 雑用日として日中はオートバイで会社ショップ図書館等へ。 夕方はどうしようか迷った…

昨日は今回初めてツール最後まで見ないで寝た。 そのせいか今日は昨日よりマシ。 メディオ域キープ目指して1時間。 心拍はまあまあ上がるが138くらいから150くらいまで上下動が激しい。 心拍計の問題か。 MAX157 AV135 IN34分 UP3分 LOW23分。 明日は日曜の…

でも昨日より疲れてる感じ有り。 10分アップ後メディオ域キープで漕ぐがかなり苦しく10分でギブアップ。 そのあと心拍130程度のイージーペースで25分漕いで終了。 MAX153 AV127 IN8分 UP2分 LOW35分。

今日の午後辺りから段々と元気になってきたので夜はちょっとローラー。 なるべくメディオキープで１時間。 MAX153 AV135 IN36分 UP2分 LOW22分。 疲れが残っているとは思ったがまあまあだった。 今度の日曜は地元のトラの大会。 自分はパスしたが子供がキッ…

昨日は（ツールに合わせて^^）休養日、ストレッチなど体操筋トレもほとんどしなかった。 まだ夏ばってっぽい感覚あり、今週はもうゆっくりして回復を図る。 なんとか月曜のオートポリスでも完走できるよう、何周回とか考えられないがとにかく途中休憩しても…

今朝もだるい。 昨日のサイクリングはちょっと身体に無理しちゃったかもしれない。 今日はツールの放送ないしゆっくりして早く寝よう。 昨日の第10ステージ。 サウニュエルデュバル強かった。 でもどうしてリッコ行かなかった！ ピエポリについていくことは…

昨日は子供の付き添いという事もあったしレクレーション的な日になったが今日はそうはいかない。 阿蘇望予備試験2回目という事でまた山に行った。 県民の森ヒルクライム付き周回90KM。 http://route.alpslab.jp/fslide.swf?routeid=d37eabb4c8abea8e3df02665…

今日は来週のトラの大会の練習会。 今年初めてのスイム、と言うか去年タロウさん達とのドリーム練習会以来、ほぼ一年ぶり。 ウエット着てみんなと泳ぎ出すが去年怪我した左肩が少し痛むしうねりも少しあるしで軽く。 100Mくらい泳いで引き返す。 それでも久…

昨日から身体がだるいが今朝はさらにひどい。 今夜は外食の予定なので練習はなし、明日は練習会だし少しでも調子よくなればいいのだが。 昨日の第7ステージ。 全く目が離せない面白いレースだった。 自転車ロードレースはチーム戦、 各チームが全力で戦って…

昨日のツール第6ステージ、今年初の登りゴール。 登りゴールでは総合を狙う選手は遅れること＝負けを意味するので真剣勝負。 注目していたのはクネゴ。 TTではまあまあにまとめていたがここで遅れるようではやはりダメだと思っていたが案の定。 下半身の筋肉…

昨日のツール、第5ステージ。 ここ数日、逃げるということがいかにすごいことでいかに過酷かが分かるステージが続いている。 昨日はなんと逃げグループからさらにアタックしたボゴンディが最後の200メートルでスプリント中の集団に飲み込まれた。 向かって左…

昨日今日と仕事中もかなり眠い。 その上身体もだるい、早くも夏バテかという感じ。 これはいかん。 今日から早く寝ようかな。 昨日のツールも途中かなり寝ていた。 最後に出走したフェイーユ、やはりスペシャルなTTバイクは用意されておらずバーテープのみ黄…

昨日は逃げが決まりそうだったのもあるし眠かったのでツール最後まで見ず。 録画してるからって中継で最後まで見ないとすぐ翌日次のステージがあるので録画ではなかなか見ないもの。 眠りながら見た感覚では逃げ集団以外のメイン集団も分裂したようで後ろの…

昨日のツール。 典型的な平坦ステージの展開。 逃げのメンバーが良かった。 逃げ切れるかもと期待させられたが惜しかった。 勝ったのはフースホフト、LOOK595の新型にDURA7900。 でもよく見るとSHIMANO使ってるチーム減ってるんじゃない？ バルベルデが元気…

初日は予想に反してバルベルデ。 途中から栗村さんはケスデが集団をコントロールするのはゴールが登りなのでバルベルデを勝たせるためとしか思えないが総合を狙う選手が初日から勝ちにいくとは考えにくいと言ってた、ドンピシャ。 見た感じ、調子がいいこと…

今日からツール開幕。 放送前に少しでもローラー。 イージーペース、軽いギア95RPM程度で40分。 ツール、総合では大体バルベルデ対エバンス、少し下がってメンショフとクネゴあたりが前評高いようだかどうだろうか。 かなりキャラがかぶっているリッコとクネ…

四国は明けたようだが九州はまだのよう。 朝からはっきりしない天気で時折小雨。 ということで今日もローラー。 昨日かかとが下がっている感覚があったのでサドルを2MM上げる。 MAX175 AV136 IN32分 UP4分 LOW24分 今日はメディオ下限キープを考えてやったの…