今日は快晴、久しぶりに春らしい日になった。 建物の中で仕事なのが辛いほど。 最近雨の中ばかりだったので今日は会社帰り気持ち良くスポーツクラブまでウォーク出来た。 プールでは明日のバイク練に備え膝を労りつつ軽く1000M、 のつもりだったが泳ぎ始めす…

今朝は起きた時から腰痛。 あまり経験がない。 今まで平日の10キロランや2キロスイムでは翌日にダメージ感じたことはほとんど無かったのに。 寝相が悪かったのが原因ならいいのだが、ちょっと心配。 25日のバイク練は外せないので夜今日ショップに届いたシュ…

今日もぐずついた天気だったが夕方から雨は上がり夜練ラン。 いつもの運動公園外周路600Mを20周。 淡々と走ることを心がけなんとか1時間切れて59分。 途中少しペースアップしてみようとしたがほとんど上げられなかった。 その上ストップウォッチとして使って…

ここ読んでくれてる人は分かるだろうが自分はホント気が小さいというか情緒不安定。 昨日は上手く泳げず落ち込んでくよくよ考えながらのプールからの帰り道、 ちょうどイヤホンから流れてきたボブディランの声に救われた。 自分は普段ディラン聞かないし歌詞…

今日も1日中雨が止まない天気。 ランの練習をやりたい明日明後日も雨の予報。 よっぽど神様はスイムの練習をさせたいと見える。 今日はスイムレッスン日。 たった週一回なので真面目に受けようといつも思っているのだが相変わらず全然出来ない。 水泳に限ら…

今日の休みは午後から雨の予報。 午前中バイク練、出来れば80KMだめなら50KMコース考えていた。 朝起きてしばらくするとパラっと小雨。 出掛けるか悩む。 食事摂とりつつ様子見、予報も変わらずで出掛けると決めて自転車の準備。 さあ出掛けようとするとなん…

今日は2部練。 午前中はラン。 いつもの運動公園からウォーターフロント往復20KMコース。 朝8時サボり防止のため掲示板で同行者を募ったが誰も来ず。 アップ兼ねて小走りで運動公園まで、気持ちのいい朝。 運動公園では子供から歳を召した人までたくさんの人…

今日もスイム練、1000Mを2本。 1本目は足着きコースで。 やはり泳ぎ始めは苦しいがガマンしてペース保つ。 今日は基本に戻り姿勢を良くするように。 頭をいつもよりさらに沈めるよう意識、あごを引き後ろを見るくらいのつもりで。 それでもやはりあまり足腰…

今日もスイム練。 ウォーキングとストレッチを長めに。 最初プールは空いていたので1コース占領して1000M。 泳ぎ出すとかなりの疲労感と息苦しさ。 補食は多めに摂ったのだが昨日に引き続きハンガーノックのような感じ。 自転車の大会に向けて練習していると…

今日は木曜ランの日。 今日も冬のように寒い。 仕事中今日は身体が軽く調子がいいような気がしていたが、走り出すと全然調子悪い。 だましだましゆっくり走って様子見。 やはり週一練習では少ないのかと思い止めて帰ろうかなとか考えながらダラダラ走る。 走…

大会まで2ヶ月を切った。 また最近愚痴＆泣き言ブログになっていた、反省。 大会まで決めたことを淡々とやろう。 人事を尽くして天命を待つ。 今日はスイム自主練習。 1000Mを2本。 1本目は足着きコースでペース保ちながら、26分。 2本目は1コース使って足着…

今日はスイムレッスン日。 4月からまた仕事も暇になりレッスン10分前にプールへ。 レッスンは相変わらず。 全く進歩無し。 レッスン後めげずに1000M1本、28分。 その後はバタ足と左呼吸の練習。 バタ足も左呼吸も進歩無し。 後2ヶ月、あまりくよくよ考えず今…

今日も休み、朝から予報通り雨。 雨だと思って今日の練習の予定は無し。 家族を送り出してからはコーヒー飲んで新聞読んだりブログ更新したり。 昼前からやっと昨日の雨中走行の自転車の手入れ。 やはりホイールの中に水がたまっていた。 シューがかなり減っ…

今日はチーム練でアイアンマンのバイクコースシュミレーション。 朝6時クルマで出て集合場所のS市を8時過ぎスタート。 コースは県北1周＋平戸縦断往復の190KM。 前半50KM程は平地、その後はアップダウンがずっと続く。 メンバーは4人、自分よりレベルの高い3…

今日も夜練はスイム。 明日のロングライド練習に備え軽めに。 プールは混んでて足着きコースで休み休み1000M29分。 その後バタ足を50Mやったらキツかった(苦笑)。 あと左呼吸の練習。 何度も左右同じようにやってみようとするが左に顔を上げると身体全体が沈…

今日の夜練はスイム。 1コース空いていたのでまず1000M1本。 一度も足着かず泳げたがまたまたタイム更新ならずの25分、最後の50Mは65秒。 その後は足着きコースに移り1000Mをもう一度、休み休みで30分。 最後に、膝に違和感ありなのでバタ足は止めといて左呼…

恥ずかしい話だが日曜日のロングランの身体への負担はかなりのものだったよう。 今朝も目が覚めた時はどよ～んと重い疲労感。 だが朝食とシャワー後快晴のすっきりした朝の空気の中の通勤ウォークでは身体軽い。 やっと回復してきたようでかなり気分は良い、…

今日も天気はいいが風が強く肌寒い。 筋肉痛はやっと取れたが疲労感はまだかなりあり。 以前からKさんやYさんにもロングのトラの練習だからと言っても低強度長距離長時間の練習ばかりで無く心拍上げる練習もした方がいいと言われてきた。 今読んでる本にも同…

今朝になってもまだ脚が筋肉痛。 一昨日走ってる時に負担に感じていたハムストリングなど脚の後ろ側ではなく、痛いのはももの前側。 昨日自転車乗った時は大丈夫でバイクとランではやはり使う筋肉が違うのを実感。 しゃがむ時や階段の上り降りなどでかなり痛…

昨日は予想通りワインで撃沈。 今朝起きると腿の前側が筋肉痛。 昨日酷使して疲労感があったハムストリングや脹脛にはサロメチールでマッサージしていたが 大腿四頭筋にはあまり疲れが感じてなかったのでサロメチールしていなかった。 今日はMさんとロングラ…

今日はフルマラソン距離初挑戦。 天気は良い。 予定より早い8時半家を出る。 向かうのは自転車練習で何度も走ったN与周回、もちろん自分の足で走るのは初めて。 往復8.5KM×2プラス周回25KMで42KMのはず。 地味なカッコで走りたいと思ったが補給食など持ち物…

今日の練習もスイム。 明日のロングジョグ練のため軽く1000M1本のみ。 アップで2往復した後なのにやはり泳ぎ始め息が苦しい。 しばらくすると落ち着いてきて一定ペース。 自己記録更新かと思ったが最後垂れて25分。 一度も足着かず泳いだ。 最後に左呼吸とバ…

咋日は練習サボってしまったが疲れが溜まっている感じはある。 昨日は早めの11時半頃には横になったが今朝目が覚めた時も身体にどっしり疲労感あり。 気持ちもだらけているので心身共にリセットしたいものだ。 とは言っても練習意欲が薄れているのも確か。 …

今日は木曜練の日。とは言え風が強く雨も断続的に降る。 雨ならプール行くべきだが気が乗らず。 家帰って雨降ってなかったら軽く走ろうかと帰宅。 途中市民プールに寄って鉄人達の泳ぎこみをボーッと眺めて帰る。 Aコーチのちゃんとした泳ぎを久しぶり見た。…