今日からまた雨がちの日が続きそう。 ということで今日も夜練はスイム、プチ残業になりいつもより少し遅くプールへ。 少し混んでて休み休み1000M。 疲れてる感じもあり調子悪い、29分。 2本目はちょっと真面目に。 でも途中からヘトヘトになってくるが我慢し…

今日はスイムレッスン日。 最近泳ぎ方が我流に戻っているので真面目に受けようと。 ところが、、、。 まず伏し浮き姿勢チェックでコーチから疲れてますねと指摘される。 その後は左呼吸の練習を集中的にやるが相変わらず全然出来ない。 やればやるほど悪循環…

今日はスポーツクラブ休館日のため夜練はラン。 とは言え昨日の練習会のダメージが疲労感になって残っている。 休養日にするのも良かったが明日から天気崩れるかもしれないし今月のノルマ達成のためリカバリーレベルでで走っておく。 いつもの運動公園外周路…

今日は協会の練習会に参加、バイク40KMラン10KM。 集合場所までランシューズ背負って自走15KM。 30人くらい集まって大盛況、田舎でも確実にトラは盛り上がっている。 コースは慣れたN与周回、気持ちアップしておく。 自己申告で速い順にスタート、第2グルー…

今日もスイム自主練。 明日のバイクラン練習会があるので軽く。 1000Mのみ速いペースで泳いでみる。 でも泳ぎ始め疲労感ありで調子が悪い。 しばらく泳いでいると楽になってくる。 ターンのとき時計見ると悪くないタイムなのでペースを保つ。 昨日あたりから…

今日は快晴、でも冷たい北風が吹く天気。 年度末で会社では雑用が多く消耗、でも夜はスイム練習。 まず昨日のランの疲れを取るようにじっくりウォーキングとストレッチ。 プールはけっこう空いていて足着きコースを占領して泳ぎ出す。 今日は水流がいいのか…

今日はランの日。 朝は雨でだんだんと回復する予報、夕方には晴れた。 今日は気持ち良く走れそうだと思っていたところ、会社帰り黒い雲が広がりポツポツ雨が。 最近天気がはっきりしないしバイクランの練習が不足。 風邪気味のような気もするし3月末にしては…

今日はスイム自主トレ。 やる気無いまま泳ぎ出すと脚に疲労感。 昨日のジタバタスイム練の影響かも。 今日は足着きコースで休み休みずっと泳ぐ。 ダラダラと2000Mを1時間少々。 最後ダッシュしてみたら50M1分2秒、気持ち速くなったかも。

今日はスイムレッスン日。 今日は15分前にプールに着いてストレッチも出来た。 昨日早く寝たし体調いいような気がしてたが、、、。 今日のレッスンも基本姿勢と自分は左呼吸の練習。 姿勢はまあまあかも、やはり疲れていると腰から沈むようだ。 でも左呼吸の…

今日は風も弱まり気温も上がり快晴の穏やかな日になった。 昨日よりもサイクリング日和。 桜も五分咲きから八分咲きくらいで見頃。 今度の日曜は盛りを過ぎてしまうだろう。 でも今日は春秋恒例の休日出勤日。 まあ最近疲れが溜まっているようなので運動しな…

今日はロングライド。 自転車乗ってない身体の強制リハビリと今の現状把握。 向かったのは島一。平坦基調の180KM、IMJのコースよりアップダウンは少ないが距離は同じ。 この距離を7時間、AVスピード25KM/H以上で走れないと完走出来ないと思っている。 天気は…

今日は予報通り雨、午後からはかなり激しく降る。 強い南風の突風も。 サイクリング予定の明日は天気は回復するようだが風が心配。 寒くなるのはあまり問題無いが。 会社帰りはスポーツクラブへ。 プールは今日中級と上級クラスのレッスンがあってて続けて泳…

通勤路の公園の桜がもうだいぶ咲いている。 会社帰りスポーツクラブまで歩く時間真っ暗ではなくなって来た。 きれいな三日月。 今日の夜練はスイム。 脚や身体全体に疲労感あるのでウォーキングとストレッチを入念にやってから泳ぎ出す。 が最近早い時間から…

今日は松山練。 お馴染み運動公園外周路周回。 まず閉館間際の市民プール行ってスタンドからアイアンマン達のスイム練習を眺める。 ウォーキングの人は一人もいない、7名ほどで50Mプール貸し切り。 10分ほど眺めてから向かい側の運動公園へ移動。 走り出しか…

水曜日夜はいつもプール行ってたが二日続けたし今日は天気がいいのでラン。 川沿いのコース、港の水辺公園周回往復の10KM。 少しまた寒さが戻ったが空気が澄んで密度が高い感じで気持ちがいい。 淡々と身体に負担かけないように走る。 いつもの悪いクセを矯…

今日はスイムレッスンの日。 少し遅くなりプールへ駆け込み。 今日もいつもに増して沈むダメ泳ぎ。 と思っていたらAコーチより疲れてますか？と言われる。 いつも以上に腹筋が働いてなくて腰が落ちてると。 そう思っていたわけではないがそう言われるとどっ…

今日の休日の練習はスイム。 雨が降らなかったらロングジョグやりたかったが（出来れば40KM）予報では雨。 朝はまだ降ってなかったが強風警報、昨日は穏やかな日で良かった。 午前中は会社行って雑用処理。 昼から市民プールへ、スポーツクラブは月曜休み。 …

今日は仲間内のバイク練習日。 県北の集合場所までクルマ。 天気良くなると思っていたが時折小雨で路面ウェット。 早めに出たつもりが時間ギリギリになりみんなを待たせてしまう。 コースは平坦路100KM弱。 昨日までかなりの強風だったが今日は穏やか、走り…

今日も会社帰りプールへ。 スクールもあってて混んでたので足着きコースで休み休み1500M、50分。 まあこういう緩い感じも自分にはいいだろう。 バタ足の練習を25M2往復して終了。 ロッカーではIMの先輩Sさんに会い激励もらう、有り難い。 自分が通っているス…

今日の夜練はスイム。 1コース空いていたのでストレッチもそこそこ泳ぎ出す。 今日は昨日のランの疲れか身体がかなりキツい。 止めるべきか考えながら休み休みダラダラ続ける。 例によってしばらくガマンして続けていると少しはマシになる。 本番では最初ど…

朝はまだ寒かったが日中は緩んだ。 今日の夜練はラン お馴染み運動公園外周路600Mを18周。 寒くて身体が固くなってる感覚があったが走り出すとすぐ温まり淡々と走れた。 途中からスイム練後のA野コーチY野さんI夫妻など地元のトラの重鎮と合流。 おしゃべり…

今日はスイム自主練。 伏し浮きなどを数回やってから1000M、休み休みで30分。 バタ足で25Mを2往復した後うまく1コース確保して1000M、27分。 2回目はほとんど休まず足も着かず泳げた。 数日前のロングジョグとロングライドの後体重が1～2KG減っている。 それ…

今日はスイムレッスン日。 今日も7時15分からのレッスンに駆け込み参加。 すぐに”はい泳いで下さい”と言われてもなかなか上手く泳げない。 今日もやはり右足のバタ足がおかしく抵抗になってると指摘。 爪先が外向きになっている。 特に身体を右に向けて呼吸…

今日は晴れ。 ただ昨日に引き続き強風注意報。 予定では昨日の天一に対抗して島一を考えていたが、昨日の天草の様子に恐れをなし内海沿いの大一120KMに変更。9時前出発。 前半が向かい風。 風は予想以上で進まないだけじゃなく風が巻いていてクルマが多いと…

今朝はいつも同じ6時半に目覚ましかけていた。 でも天草に未練があったらしく4時や5時の朝早くに何度か目が覚める。 雨音がしない、もしかしてと思いながらまた夢の中へ。 6時半に外見てみるとほんの小雨、空は明るく天気は良くなりそう。 今日は何の練習し…

今日も会社帰り小雨の中プールへ。 明日のサイクリング大会は完全に諦めモード。 プールはレッスンがあったが1コース空いていた。 これ幸いと1000M目指して泳ぎ出す。 例によって最初は息が苦しいがガマンして休まず泳ぎ続ける。 1000M足着かず泳ぎ切るのを…

ずっと悪い天気が続く。 ここのところは暖かいが来週から冷え込むようだ。 雪マークも載っている。 今日は夕方から雨ということで夜はプールへ行く予定だったが、 会社帰り予報に反した薄い雲に急遽ジョギング練に変更。 ところがバス降りて歩いて帰る途中自…

今日もぐずついた天気で夕方からザー降り。 日曜の天草も完全に諦めモード。 休みが雨だったら久々市民プール行って4キロスイムに挑戦しようかな。 木曜恒例のジョグ練は諦め会社帰りずぶ濡れでスポーツクラブのプールへ。 今日もマスターズの練習があるので…

今日は知り合いのお通夜があったのでプール行けなかった。 でも早く終わったので走りに行く。 運動公園外周路10周6000M。 この時間に行くとテニスコートもサッカー場も灯り消えてるし雨降りそうな天気で人も少なく寂しい。 遅いしお腹は痛くなるし途中から小…

昨日の夕方はクリートの微調整しながらローラー、30分程度。 昨日のライドで100KM走れたら来週の天草サイクルマラソン行こうと思っていたので参加決定。 でも知り合いが少ないのでフェリー輪行で鬼池基点にしよう。 ただ天気が心配、雨が避けられそうになか…