今日の夜練はローラー。 相い変わらず軽いギアで回すのみ。 昨日のウォーキングで固まってる脚をほぐす。 昨日のウォーキングの筋肉痛とかはあまりないが身体全体的に疲労感というかダルさあり。 1時間21KM 。 4月終了。 バイク580KM ラン60KM スイム1回1500…

今日は快晴。 市内の天満宮を巡る二十五社めぐり天神様ウォーク。 長男の進学のお礼参り。 朝8時過ぎうちを出て歩く。 思ったほど気温は上がらず適度に風の吹くほんと気持ちのいい日、黄砂も無く山の稜線もくっきりで山登りたい気分。 大きな神社、町内の人…

今日はプチ残業で夜練は無し。 ウォーキングも自分にとってキツい運動なので明日に備えて。 地元の県北でフルマラソン大会が決定した。 TD おきなわの6日後。 おきなわの２週間ほど前にあるハーフマラソンともどもおきなわ行くかぎりは参加できない。 でもも…

ゴールデンウィーク目前。 休みは29日と1～5日。 予定は29日天神様ウォーク、1日2日は東京から友人が来るので釣りかドライブになりそう。 3日もお礼詣りで大宰府、自転車ショップも覗きたい。 4日は仲間うちの山越えありのロングライド。 5日は予定無しだが…

昨日は出勤日で夜大学へ出す書類を出しに郵便局までウォーキングのみ。 一昨日ざっと洗っておいたファニー号を組み立てオイル注しなどのメンテ。 今日はジョギング。 いつものウォーターフロントコース。 往路かなり強烈な向かい風。 南風、季節が変わったの…

今日はTショップ主催の震災チャリティーサイクリング。 参加費も義援金、みんなが持ち寄ったパーツやウェアなどオークションしてそれも義援金へ。 かなり盛り上がり楽しかった。 大学生たち若者がある者はバイト代ある者はランチ代切り詰め貯めた軍資金握り…

昨日は練習無し。 フォーム。 今朝バス停でバス待ちの自分の前を走り抜けて行ったジョガー。 力が抜けて軽く走っているのにいいペース。 フォームが一定で美しい。 長年走っている人だと思うが惚れ惚れ。 Hさんもそうだがどこまで走っても疲れずペースも変わ…

今日は練習無しにして今日からの帆船まつりのために停泊している帆船見物に港までウォーキング。 5KM 1時間程度。 帆船見物してからオープンテラスの店で港眺めながらビール。 勢い付いて帰ってからもピーナッツかじりながらビール。 明らかにカロリーオーバ…

昨日は練習サボり、今日はローラー。 まあいつものように軽いギアで回すのみ。 1時間20.5KM。 とりあえずトラの大会までは週1スイム週1バイク週1ランでもいいか。 週スイム1500Mバイク100KMラン10KMでもけっこうな練習量だよね！？

今日も休日。 朝は昨日のF1の録画観戦。 興味失っていたのでF1見るのは久しぶり。 ピレリタイヤってわざと性能下げてるの？ 各チームともタイヤも格闘する相手になってしまっているような印象。 ピレリユーザーとしては悲しい。 とにかくタイヤだったらグリ…

昨日はチームと地元の自転車好きトラ好きの飲み会。 嫌だけど避けられない話題もあったがまあ楽しく飲めた。 ということで今朝は二日酔い(笑) 7時前には目は覚めていたが起きれず。 なんとかベッドを這い出て準備、なんとか約束の8時から10分遅れで集合場所…

昨日の夜は家内と話ながらウォーキング、1時間20分程度、7KM 。 今日の夜練はジョギング、56分10KM 。 ハーフマラソン後11日で初ジョグ、脚も大丈夫でまあ淡々とは走れた。 ねっとりとした湿度が高い日、南風の中のジョグ。 写真は河口に建つタワーマンショ…

春夏秋冬～島に吹く風～ 素晴しい風景と写真と音楽。 http://blog.goo.ne.jp/bebencobicci/e/6676b64907ea35ad7eb1d6a83449eca7

昨日も練習さぼってしまったので今日はローラー。 そろそろ心拍上げていかなければならないがなかなか。 まだ少し足首や踵に違和感がある。 外走る（ラン）と痛むかも。 ファニー号で使ってるシマノのシューズに余っていたスペシャのインソール入れてみた。 …

昨日も休みだったがだらだらして練習無し。 夕方ちび犬の散歩していると颯爽と走るM さんと遭遇。 通勤ランで市民プールへスイム練とのこと。 見習わなければならない、というかとにかくスイム練習も始めないといけないのは分かっているのだが。 レディジョ…

今日も仲間内でのサイクリング。 熊本からフェリー+自走のゲスト3人を迎え超級ヒルクラで迎え撃つ（笑）作戦。 ちょっと霞んでいて眺望はイマイチだったがいいサイクリング日和だった。 標高1000M超え、下界より少し遅い春。 一番速かったのはT(jr)くん、大…

今日は練習無しにして夜桜ウォーキング。 歩いて行ける範囲で思い出せるプチ桜の名所を繋いで。 今年は寒さのせいか開花も遅く咲いてからも長持ちしているようだ。 こちらではほとんど入学式入園式では葉桜なので今年はいい写真が撮れたパパたちが多かっただ…

今日の夜練はローラー。 まだまだ軽いギアで回すのみ、1時間21KM。 昨日の深夜の地震。 津波の直後被災地に雪が降ったり神も仏も無いのかという感じ。 真夜中真っ暗にして更なる恐怖。 気力のみで生きてる人に更なる試練を与える気か。

今日は練習無しで夜はウォーキング、1時間。 明日から雨になりそうなのでその前に。 先日半期の期末ノルマ達成ということで金一封が出た。 大した額ではないがこれは自分の力じゃなく他のメンバーの力のためにもらえたと思ったので募金した。 義援金もかなり…

今日ももちろん練習無し、と思ったが夜誰も居なかったので軽くローラー回す。 1時間18KM。 読みかけの本をじっくり読みたいのだが相変わらず10時11時になると眠くてしょうがない。 斜め読みはしたくない本だし。 しばらく集中してきたハーフマラソンが終わり…

Rise Again, Japan! 日本語字幕付き

「I love you & I need you ふくしま」猪苗代湖ズ 実は若い頃福島に住んでいたことがある、福島県郡山市。 いわき市には何度も行ったし小名浜から少し南下したポイントで数回サーフィンの真似事もした覚えがある。 あの浜にも津波は押し寄せたのだろう。 原…

昨日の午後あたりから太股が筋肉痛。 今朝くらいがピークだった。 まあしばらくは練習しないし気持ちいい痛み。 今日からまた花粉症！？ 頭痛、眼のかゆみ、鼻がむずむず、ヒノキ花粉に切り替わったのかな。 3カ月練習してきて一昨日のハーフマラソン、まあ…

今日は清々しい快晴。 昨日から今日は平地を脚くるくる回してランの回復走と気持ちの切り替えも兼ねて半日くらいサイクリングでもしようかと考えていた。 そこへSさんからサイクリングのお誘い。 アップダウンのあるコースだったのでちょっと躊躇したが一人…

今日はついにハーフマラソン当日。 やっと、という気分。 朝5時過ぎ起きて高速飛ばし現着は7時半。 天候は曇りで肌寒い、慣れた人にはいいラン日和かも。 仲間と合流。 ハーフには3500名、10KMには2600名もエントリーがあったとのこと。 ジョグブームもすご…

４月になりかなり春らしくなった。 年度末のバタバタの中仕事上のミスを多数連発、それもあってかなり落ち込んでます。 というかやはり軽いPTSD気味なのかも。 被災した人たちに比べるとなんて甘いんだと思うが。 新聞社のネットで避難所での子供たちの明る…

昨日は練習無し、今夜は軽いジョグ。 キロ6分ペースで6KM 、40分程度。 大会は２日後。 脚はまだ完治しない。 まあでも先週20KM 走れたから大丈夫だと思う。