今日は家族で外食で練習無し。 7月終了。 バイク実走607KM。 ローラー15日14時間。 ラン5日52KM。 スイム2日3KMのみ。 昨日酔った勢いで月2000KM目標とか書いたけど冷静に考えると全く絵に描いたもち。 8月の練習計画を考えてみると、 休日が11日あるので1日…

今日の夜練はローラー。 今日まで軽い負荷で回すだけ。 30分過ぎた時リアがプシューとパンク。 まあ長く使ったからしようがない。 30分で終了。 今日昼郵送でおきなわの申し込み書発送。 日曜日のスポーツエントリーがダメだった時の予備。 8月目前。 10月に…

港には練習船銀河丸が停泊。 今日の夜練はラン。 いつものウォーターフロント往復10KMコース。 走り始め暑い！身体が重い！汗ダラダラ。 往路は向かい風でまだ涼しいはずなのに。 折り返しで27分で2分オーバー。 復路は追い風だし2分取り返そうとペース保つ…

今日は久しぶりの雨でかなり降る。 とはいえ熱帯っぽいゲリラ豪雨ではなく日本風（？）のザーザー降る雨。 今日の練習もローラー。 今月中はまだ軽い負荷で淡々と回すのみ。 途中下ハン105RPM10分キープを2回。 まあまあだが後半の105RPMはちょっと垂れた。 …

今日は身体中がダルい。 昨日の夜すごく寝苦しかった関係か2日間の自転車ライドの疲れか。 肩や首も寝違えのように凝っている。 ツールも終わり気が抜けるが身体休めるためにも早く寝るようにしよう。 今日の夜練は外出する用があるのでその前にローラー30分…

長崎のナルシストの椅子！？ 今日もバイク練。 昨日は後半サイクリングというか観光ポタリング混じりで緩るかったので今日もちゃんと乗る。 先週も行った県民の森。 暑くなる前に乗ろうと思ったがやはり待ち合わせとかないとダラダラしてしまって出るのが遅…

今日はバイク練。 朝8時前、今日も帆船祭の港を通過し久しぶりの8郎岳HC。 何年か前はよく上っていた峠。 うちのPCだとルートラボが使えないので不便。 良く上っていた時31分くらい。実業団レベルの若手選手が27分で登ったらしい。 6.5KMで500Mほど登る。途…

昨日のツール18ステージ。 ユキヤの活躍のみ期待して見ていた。 最後のスプリンター向けステージ、逃げ切りはまず無理なのでスプリント勝負。 さすがにそう上手くはいかず16位。 カブ、ディーン、ペタッキ、マキュアン、フースホフトなど有名スプリンターの…

2日連続で練習サボったので今日はやらないと。 ここ最近はガマンしないで食べたいだけ食べているので2日運動しないとお腹周り太った気もするし身体も重い。 最低週1はランということで海フェスさなかのウォーターフロントコース。 走り出しはやはりいつも以…

今度の土日の岡山ミッドナイトエンデューロ、 うちのチームからも精鋭が参加します。 参加の皆さんこのジャージよろしくお願いします揵 自分はというと なんとか今朝体調不良から復活。 今日は夕方からツールに見ハマる予定だったが昨日休んだのでローラーに…

今日の夜練はラン。ランは木曜日の予定だが明日は夕方からツール観戦にはまる予定なので。 と日中は思ったが夕方から体調不良で休み。 昨日のツール16ステージはランスがエスケープに乗ったということで最後まで注目。 メンバー的にランスが勝つのは難しいと…

今日の夜練はローラー、1時間。 一昨日のヒルクラで痛めたか左腿の裏側が昨日から筋肉痛。 ほぐす感じで軽く回転高めで回す。 最近ケイデンスも落ちているのでとにかく100RPM以上にもう一度脚を慣らしていきたい。 昨日のツール15ステージ。 アンディのチェ…

堤防道路から雲仙方面。 昨日はまた￥399ワイン飲んで撃沈。 ツールの超級山岳の攻防は見ていない。 今朝起きても脚は痛いしやる気も無いし暑そうだしなかなか出掛けずダラダラ。 S半島1周170KMは先ず無理だと却下、帰ってくる自信が無い。 クーラーかけて1…

今日はNくんの呼び掛けに乗って朝練。 集合場所の早朝のコンビニ。快晴、空気が澄んでて山の稜線がくっきり見える。 集まったのはNくんとAコーチ、Aコーチと自転車はかなり久しぶり。 今の自分の状態ではかなり足引っ張る、というか走り出したらもう会えない…

梅雨明け。 昨日まであった怪しい雲は遠くへ去り真っ青な空と一段と強さを増した日差しがやってきた。 待ち望んでいたとはいえ怖じ気づくような暑さ。 連休は熊本行ってkazさんたちと走りたいと思っていたが今の体調ではみんなのペースで走れないと思い断念…

昨日のツール。 スプリンターチームが逃げを許さないのが見え見えだったので新城はスプリント牽引要員だなと思い就寝。 でスプリント6位！生で見逃す（痛恨）、ユキヤ自身がスプリントする可能性を忘れていた(泣)。 しかしマキュアンとフースホフトの間。 そ…

昨日のツールは新城逃げに入れなかったし10分近く差がついてしまい睡眠優先。 レディオシャックはステージ優勝狙い宣言その日に優勝とブリュイネール有言実行。 ポポビッチはやはりポポビッチだった(苦笑) 今日テレビ点けた時新城の逃げでの姿大写しに期待。…

今日も何度も激しい雨が降る。 しかし週間天気予報みると週末から晴れマーク。 来週は梅雨明けっぽい。 今日の練習もローラー1時間。 ここ最近のメニューだが昨日と大違いで脚がすごく重い。 100RPMキープがかなりキツい。 グダグダ。 まあ調子の波はあるだ…

昨日はツール休息日ということで自分も11時前に就寝。 雨のせいで窓を大きく開けられず汗だくで何度か目が覚める。 今日の夜練はローラー、夕方雨降ってなかったのでランと少し迷ったが。 クリート位置を決めてしまおうと6角レンチとスペシャのシューズの中…

今日も休みだが練習の予定なし。 昨日の夜はツール見てF1見ようと思っていたがツール後菅さんの弁明会見辺りで寝てしまい4時くらいか ら子供がゴソゴソサッカー見るため起き出し何か自分は寝不足の感覚。 午前中は降りそうで降らない天気。 MTBの整備の続き…

今日は10月に延期になったトラの大会のための練習会。 降水確率70%、どうせ雨だろうがいつもと違うスイムの練習だけでも有意義かと思い出掛ける。 予想に反して現地に着くまで雨に降らず路面はドライのまま。 雨が降らないのはいいが風がべらぼうに強く島に…

昨日はローラー練後ツール見ながらシューズのクリート位置を微調整。 右だけさらにヒールインに調整しペダル軸の位置を気持ち後ろに。 今日ローラー乗ってみる。 漕ぎ始めはいい感じに思ったが続けているとそうでもない。 あさりの佃煮とナツメ。 ここのとこ…

昨日のツール5ステージ。 カベンディッシュが泣いちゃうのにはちょっとびっくり。 やはり本質はかなりナイーブなのかも。 ツールって来期モデルの公でない発表会みたいなもの。 去年までは新しい情報求めていろんなサイト見てまわったりしていたが今年はあま…

（8日の日記） 昨日（7日）のツールはコースも普通で天気も良く落ち着いて見れた。 今日の夜練はラン。 最近ローラーもランも集中出来ないし下に書くこともあって今日も川沿い港までのウォーターフロント往復コース。 まだ空に明るさが残る中走り出す。 昨日…

昨日は体調もいまいちでやる気も無くストレッチもせずツール見ながらごろごろ。 パヴェの日。 体調悪いくせにビールも飲む。 軽くクーラー効かせた部屋で時々うつらうつらしながら。 これは最高。 もう今年はシーズンオフということにしてしまおうかなと思う…

今日は会社で仕事してても体調不良。 貧血がひどくなったのかフラフラする。 先日の健康診断の結果も届きやはり貧血。 赤血球とヘモグロビンの値が低いと。 うちにこんな本がある。 だいたい部活する高校生向けなのだが、けっこう大量に食べないといけないよ…

今日も起きた時霧で遠くは見えず雨は降ってないが路面は濡れている。 予報は曇りだが濃霧注意報。 新聞ゆっくり読んだりしてしばらく様子を見ていたが空は暗いまま。 今日外走るのを諦め昨日に引き続きLSDローラーかと思い、昨日のツール1ステージ見ながらロ…

今日はSさんたちとロングライドの予定だったがやはり雨は降り続く。 TIMEに全然乗ってないのでというか外での実走をやってないので乗りたかったが。 明日の天気に賭ける。 午前中は昨日のツールのプロローグ見て通勤用にする古いMTBを少しいじって。 シート…

今日も心身ともに不調。 ローラーで乗ってる自転車やクリートが合ってないのか右脚に違和感もあり。 明日は曇りで自転車乗れると思っていたが雨は降り止まない 。 午後からでも乗りたいが。 ツールが始まるがランディスやシューマッハやリッコらのせいで自己…

宇田由香選手が亡くなった。 三浦監督が目にかけた同志であり数年前はライバルだった萩原が全日本取った直後。 宇田はそれを知って逝ったのだろうか。 ご冥福をお祈りします。 今日は脚にも全身にもかなり疲労感あり。 おきなわに出るなら週2ランは無理だ。 …