今日も様子見で軽くLSDローラー。 軽いギアで100RPM目安に回す。 心拍計なしだが多分120くらいか。 真ん中の20分は下ハン。 LSDで心拍120とはいえ自分にはかなり強度が高い気がする、このくらいの強度のトレーニングがちょうど自分には合ってるような。 膝の…