今日もローラー1時間。 今日は特にキツかった、アップの時間で止めたくなってしまった。 ダウン前最後の10分、下ハン持って集中して漕いだら上腕が凝ってしまった。 自転車いじりの続き、小物を取り付けてしまう。 ボトルケージ固定のカーボンのスクリュー。…