会社で今日の練習考えてて久しぶりにランしたいなと思ってたんだけど帰り道小雨。 ということで今日もローラー。 心拍上げめで。 アップ後少し重いギアにして段々上げていくがなかなか心拍上がらない。 なんとか5分でメディオまで上げるが脚が重く心拍も上が…