今日はスイム自主練。 ここのところいろいろ考えても無駄な感じがするのでプールが空いてるうちに続けて泳ぐ。 最初プルブイ使ってみたが泳ぎにくいのですぐ止めた。 1000M29分、極力休むのを減らしたつもりだったが全然速くなかった。。 久しぶり”黒船”を聴…