今日は１日中雨。 とうことで木曜日はランの日だが今日の練習はローラー。 ここ最近のメニュー、100RPM10分を3回。 暖かい日だったのでかなり汗をかいた。 1時間22KM。 天草サイクルの参加受理証が届いた。 サイクリング大会（センチュリーライドなど）に気…