GW。

GW突入。

55KMマラニックまで1週間になった。

普通フルマラソン前なら練習量抑える時期だが走りたいので長めに走る。

お馴染みの上り有りの港を回るコース。

上りはじっくり、下り平地はペースを意識。

世界陸上マラソン代表決定記念、で平地上りは木崎さん意識でピッチ走法、下りは野口さんになったつもりでストライド意識。

ハーフを信号待ち込みでキロ5分切れたので今の時期では望外。

ここのところいつも飲んでたプロテインを切らしているのでランナーズに書いてあった牛乳補給。

午後からは家内連れてお弁当持ってハイキング。

快晴の空の下少し霞んでいたが気持ち良く山歩き。

帰りに産直で野菜とホテルなどに卸してるパン屋さんでワインに合う美味しいパンを仕入れて乾杯。