昨日も筋トレローラーやってみた。 10分アップで20秒重いギア100秒軽いギアを繰り返す。 なんとか膝傷めずに済んではいるようだがなかなか微妙。 それでもなるべく踏み込まず回転運動を心掛けながら20分。 段々と回数は伸ばしていこう。 ダウンの10分は本読…