今日は日中段々と例によって脚が筋肉痛に。 夜はリカバリーローラー。 70RPM位から段々上げていって途中10分100RPMキープ、 その後段々下げていって60RPM位で終了。 トータル1時間。 後はツール見ながら自転車をオートポリス仕様から阿蘇望仕様に。 磨り減っ…