3ヶ月計画でいくとそろそろ練習の強度を上げていかなくてはいけない。 春の反省でローラー台では重いギアは踏まない事にしているので心拍を上げる練習を週に1,2回やってみようと思う。 で今日やってみた。 昨日に比べ心拍は上がりにくい感じで今日もメディオ…