今日はローラー練。 一昨日と同じくメディオ超えを4回の1時間少々。 今日も前半心拍が上がりにくく2回目から重めの39-17を踏む。 後半は身体が温まったかまあまあだった。 MAX164 AV133 IN19分55秒 UP12分12秒 LOW27分53秒 明日は仲間内の飲み会。 県内いろ…