今日は明日に備えてイージーペースでローラー、1時間のみ。 途中は脚に負担かけない程度の負荷でで100RPMを35分。 まあいい感じで漕げた。 昨日から少し自転車の手入れをしている。 ここ1ヶ月ほどは雨上がりの濡れた路面などよく走ったのでかなり汚れてはい…