やはりここ数日脚の調子が悪い。 今日は様子見でローラー乗ってみる。 アップ15分、その後は軽いギア110RPM心拍120程度で25分。 大丈夫そうなので一段重いギアにしてメディオまで上げて10分、1分もがいてATまで心拍上げ。 ダウン10分。 いつもの、ダウンで軽…