今日もローラー。 膝や脚は段々普通に戻りつつあるような感じなので一安心。 で心拍トレ。 アップ15分、ソリア2分メディオ8分を3セット、もがき1分AT値まで、ダウン14分。 いつものように最初の方はなかなか心拍も上がらず脚の回りも悪いがやってるうちにだ…