今日もローラー1時間。 一昨日より調子は良い感じで真ん中の40分は100RPMをキープ。 寒い廊下でやっているが前回以上に汗だく。 昨日の新年会の生ビールの残りも汗で出してしまう。 平日はなるべくこの感じで。 今度の週末は天気が悪そう。 雨だったら市民プ…