久しぶりな感じで雨が上がった。 風がすごく強いが明日のMTBもなんとかやれるだろう（泥んこになるのは覚悟）。 夜はローラー1時間。 アップを長めの15分とって下ハン集中で20分105RPM。 5分水飲んだりして流して再度下ハン持って10分。 今日は乗る前におに…