夜はローラー1時間。 今日は会社で夕方差し入れのカステラ食べてローラー前にTさんにあやかってレースン入り食パン1枚食べたせいかしっかり漕げた。 前半15分後半10分の下ハンは110RPMキープ、ダウン前1分は120RPM。 なんかどんどん大食いになっているような…