今日の練習はローラーメディオ。 1週間ぶりにタイヤに空気入れたからかペダリングが軽い。 軽くてどのくらいのギアで回せばいいのか分からなくなった。 取りあえずいつもの感じでアップ10分。 その後軽いギアのままで心拍上げようとするが120RPMくらいまで回…