今日もローラーメディオ。 まずタイヤのエア圧チェック。 昨日の反省とkazさんの書き込みを参考に回転数と負荷をちゃんと平準化しようと。 ゆっくりまわし始める、回し始めは調子いい感じ。 アップ10分後1分半でメディオ域へ。 ギアは39-19、ケイデンスは110…