今日は心拍上げローラー。 やろうと思っても出来ないので行き当たりばったりで漕ぎ始める。 やはり心拍は上がり難くギアも重めにしているのでかなり苦しい。 アップ後5分でやっとメディオ，あと5分でやっとメディオ越え。 そのままガマンできるだけガマンし…