中年のお約束運動した翌々日の疲労感と筋肉痛と昨日1時半に寝て5時に一旦起きたことで仕事中一日中だるくてすっきりしない日だった。 夜の練習は心拍上げローラー。 10分アップ後上げていくが例によってなかなか上がらない。 5分回してやっとメディオ，あと5…