今日も夜練はラン。 いつもの運動公園外周路。 今度の土曜、数名はハーフマラソン。 出走メンバーはもう軽く流す程度にしたらいいのか。 自分はS君とアップ1周、S君の再来週のデュアスロン練習会のためにいっしょに8周約5KM、30分。 マイペースで5周、ダウン…