今日も昨日にもまして冷え込む。 日中は小雨だったが夕方には上がった。 プチ残業になってしまいプールには間に合わず。 着替えて運動公園へ。 寒いので暖まって早く切り上げようと速めのペースで10周6KM、キロ5分ペース。 アップ1周後小股でピッチ走法を心…