今日の夜練習はラン。 寒さも和らぎ走りやすい、かも。 もう駅伝まで3週間くらいしかないので速いペースの練習も。 いつもの運動公園外周路600M。 アップ1周後5周3KMをなるべく速く、（後で気付いたがラップが取れておらずがっかり）キロ4分半くらいか。 2周…