今日も来社帰りスポーツクラブのプールへ、ウエイトは無し。 じっくり膝上げ膝回しウォーキングとストレッチ。 伏し浮きバタ足横泳ぎゆっくりタッチアップクロールなどのドリル。 今日も混んでなく1レーン占領して1000M、27分。 今日もなるべくターン、立っ…