今日も天気はいいが風が強く肌寒い。 筋肉痛はやっと取れたが疲労感はまだかなりあり。 以前からKさんやYさんにもロングのトラの練習だからと言っても低強度長距離長時間の練習ばかりで無く心拍上げる練習もした方がいいと言われてきた。 今読んでる本にも同…