今日の夜練はローラー、1時間。 一昨日のヒルクラで痛めたか左腿の裏側が昨日から筋肉痛。 ほぐす感じで軽く回転高めで回す。 最近ケイデンスも落ちているのでとにかく100RPM以上にもう一度脚を慣らしていきたい。 昨日のツール15ステージ。 アンディのチェ…