今日の夜練はローラー。 今日まで軽い負荷で回すだけ。 30分過ぎた時リアがプシューとパンク。 まあ長く使ったからしようがない。 30分で終了。 今日昼郵送でおきなわの申し込み書発送。 日曜日のスポーツエントリーがダメだった時の予備。 8月目前。 10月に…