8月29日 ロングライド予定しています。 詳しいコースはこちら↓ http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=c0a2ba732a1575d92c283786de352b2b 実は21日の土曜日に県内のブルベに興味を持つサイクリスト有志で非公認のブルベが行われます。 自分も参加し…

今日は台風が接近してる関係で風が強く午後からは断続的に雨。 胃痛腹痛も完治しないが午後からは少し楽に。 雨を縫ってジテ通12KM。 夜練はローラー。 心拍計付けてメディオ。 10分アップ後15分メディオ2回、ダウン10分。 70RPMくらいから始めてメディオは3…