今日の練習は外は雨だしかなり疲れも感じるのでローラー。 1時間軽く回す、上げれたら上げてみる。 最軽ギアで70RPMくらいから始めて100RPMまで上げる。 十分汗かいたし30分くらいからメディオまで上げてみようかとギアを1段重くして110RPM。 心拍は安定せず…