今日の練習は外は雨だしかなり疲れも感じるのでローラー。
1時間軽く回す、上げれたら上げてみる。
最軽ギアで70RPMくらいから始めて100RPMまで上げる。
十分汗かいたし30分くらいからメディオまで上げてみようかとギアを1段重くして110RPM。
心拍は安定せず脚がキツい。
やはり疲れてるようだ。
10分だけキープして後は軽く回す。
1時間 22KM AV121 MAX153 IN9分03秒 UP2分07秒 LOW48分50秒
今日は中秋の名月。
朝から雨が断続的に降る。
時折激しく降り雷鳴も。
で久々バス通勤。
明日も同じような天気のようで楽しみにしていたT倶楽部に混ぜてもらっての練習会もいまいち。
天気悪いならスイムなど室内で出来ることを真面目にやるべきなのだが。
写真は通勤途中の満月。
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