今朝からまた冷え込んだ。 今日から4日間は疲労抜きの期間。 寒さもあって身体が固くなっているような感覚あり。 昨日自転車乗ってても後半はかなり疲労が貯まっているのを感じた。 夕方30分のみ軽くローラー。 10分アップ、 10分下ハンドル持って105RPM、 …