今日も寒いが夜練はラン。 運動公園外周600Mを5周の3000Mを2回。 駅伝対策でなるべく速く走ってみる。 目標は12分切り。 寒くて億劫でなかなか出かれられないがえいっと思い切って外に出る。 運動公園まで小走りでアップ。 まだ膝や足首に違和感があるので長…